Gros ventre

[jjded]

Bonjour,

J'ai 21 ans, mesure 1m76 et pèse 62 kilos. J'ai commencé la musculation il y a environ 3 mois.
Je suis assez maigre sur tout le corps excepté le ventre qui m'a l'air un peu gras et un peu gros.

En faisant le tour du forum, j'ai vu plusieurs solutions comme le gainage, stomach vacuum et la sèche.

Pensez-vous que je dois faire une sèche malgré le fait que je sois déjà assez fin, ou bien les deux exercices suffiront à me faire perdre ce ventre ?

Merci de votre réponse !

[Guyv]

Salut,

T'appelles quoi "gros ventre" ?
Peut-être que le problème vient plus long ou plus gros que la normale.

Tu peux toujours essayer le gainage (planche), les exos d'abdos et du vacuum.

Oublie la sèche, 1m76 / 62 kgs je sais pas ce que tu auras à sécher, et encore moins à montrer vu que ta masse musculaire doit être très basse donc le rendu sera "dégueulasse", maigre quoi.

[jjded]

Merci de ta réponse.

Je dirais que j'ai un ventre qui ressort, plutôt arrondi, un ventre de bébé je dirais !
Si je contracte les abdos il disparait bien sûr.

Comment ça " le problème vient plus long ou plus gros que la normale " ?

Je vais continuer les exos et voir ce que ça va donner !

[Ace95]

Vu ton poids/taille une PdM s'impose avant toute autre solution... Un alimentaion saine et équilibrée, des abdos, gainage et même du vaccum permettra de remédier au fil du temps à ce ventre...

[Guyv]

Comment ça " le problème vient plus long ou plus gros que la normale " ?

"d'un intestin", si j'oublie des mots... ^^"

[nicerockjc]

bonjour, j'ai le même problème.

Jai 20 ans, je pèse 86kg, 25,5% de masse grasse et 49 lbs de muscle. J'ai un ventre aussi et je veux le faire disparaitre mais j'ai beaucoup de difficulté, je mentraine 3 fois par semaine et sans résultats...

merci de vos conseils

[Ace95]

Trop peu d'info pour aider ici.. Taille, programme sportif, diet ?

[Scrubs]

La réponse est en partie dans l'énoncée: 25% de BF.

[nicerockjc]

25% c'est beaucoup?

[Ace95]

Heu je préfère la taille/poids/age pour démarrer qu'une BF que je considère très souvent comme erronée !

Manque aussi le programme sportif et la diet..

Sinon une BF de 25% c'est pas méchant ^^ On peut revenir assez vite proche des 20%... surtout à ton âge.