Sèche, avis sur la fin
Posté : 23 juil. 2014, 15:33
Salut à tous
Je me présente plus en détail que dans mon dernier post !
je m'appelle Lucas, j'ai 17 ans. J'ai toujours été gras jusqu'à l'age de 14 ans, où avec mes 82 kilos pour 1m78, j'ai décidé de changer. Je me suis mit au footing, en réduisant mes apports caloriques, et n'y connaissant rien, j'ai malgré tout perdu 12 kilos en 3 mois. Je mesure actuellement 1m85, et je pèse maintenant 71 kilos.
J'ai commencé la musculation en salle début décembre, en ayant déjà bien évoluer. A l'heure actuelle, je suis à un mois et demi de sèche que j'ai suivi avec rigueur. J'ai fait mesurer mon taux de masse grasse, et surprise, la machine m'indique 8% ! Je ne pense pas être aussi bas a la vue de mon physique, peut être la machine étant un peu approximative.
Mon coach m'a dit d’arrêter la sèche, de me muscler en ayant une alimentation normal, car je souhaiterai avoir les abdos du bas apparents. Mon coach m'a dit que j'avais la peau du bas ventre détendu avec mes kilos perdus, et que j'avais peu de graisse dessus ! que c'etait en partie pour cela que mes abdos n'etaient que peu visible. Avez vous deux trois astuces ou conseil ? Qu'en pensez vous ? Devrai-je encore secher pour que cela soit plus visible ? Je n'ai pas l'impression que mes abdos du bas soit si musclés comparé à deux du hauts qui le sont déjà un peu plus !
Désolé pour la longueur du message, j'en arrive maintenant à la question que je voulais poser. Je voudrai savoir s'il était utile de continuer une sèche, sachant que mon moral est au plus bas, que j'ai envie de reprendre une alimentation correcte, tout en évitant les excès bien évidemment. Mon seul problème est que je me sens gras, notamment sur ce fameux bas ventre, ou j'aimerai être dessiné !
Je voulais avoir votre avis, qu'en pense-vous ? Suis-je encore trop gras, ou devrais-je recommencer à me muscler en ayant une alimentation normale ? J'ai peur de perdre le peu de dessin que j'ai sur mes abdos du haut ! Peur de reprendre de la graisse, alors que j'ai une bonne alimentation !
Voici une photo de moi telle que je suis maintenant pour que vous puisses juger ! J'aimerai votre avis car je ne me sens pas particulièrement à l'aise dans ma peau, notamment à cause de se problème...
Merci énormément d'avance !
Je me présente plus en détail que dans mon dernier post !
je m'appelle Lucas, j'ai 17 ans. J'ai toujours été gras jusqu'à l'age de 14 ans, où avec mes 82 kilos pour 1m78, j'ai décidé de changer. Je me suis mit au footing, en réduisant mes apports caloriques, et n'y connaissant rien, j'ai malgré tout perdu 12 kilos en 3 mois. Je mesure actuellement 1m85, et je pèse maintenant 71 kilos.
J'ai commencé la musculation en salle début décembre, en ayant déjà bien évoluer. A l'heure actuelle, je suis à un mois et demi de sèche que j'ai suivi avec rigueur. J'ai fait mesurer mon taux de masse grasse, et surprise, la machine m'indique 8% ! Je ne pense pas être aussi bas a la vue de mon physique, peut être la machine étant un peu approximative.
Mon coach m'a dit d’arrêter la sèche, de me muscler en ayant une alimentation normal, car je souhaiterai avoir les abdos du bas apparents. Mon coach m'a dit que j'avais la peau du bas ventre détendu avec mes kilos perdus, et que j'avais peu de graisse dessus ! que c'etait en partie pour cela que mes abdos n'etaient que peu visible. Avez vous deux trois astuces ou conseil ? Qu'en pensez vous ? Devrai-je encore secher pour que cela soit plus visible ? Je n'ai pas l'impression que mes abdos du bas soit si musclés comparé à deux du hauts qui le sont déjà un peu plus !
Désolé pour la longueur du message, j'en arrive maintenant à la question que je voulais poser. Je voudrai savoir s'il était utile de continuer une sèche, sachant que mon moral est au plus bas, que j'ai envie de reprendre une alimentation correcte, tout en évitant les excès bien évidemment. Mon seul problème est que je me sens gras, notamment sur ce fameux bas ventre, ou j'aimerai être dessiné !
Je voulais avoir votre avis, qu'en pense-vous ? Suis-je encore trop gras, ou devrais-je recommencer à me muscler en ayant une alimentation normale ? J'ai peur de perdre le peu de dessin que j'ai sur mes abdos du haut ! Peur de reprendre de la graisse, alors que j'ai une bonne alimentation !
Voici une photo de moi telle que je suis maintenant pour que vous puisses juger ! J'aimerai votre avis car je ne me sens pas particulièrement à l'aise dans ma peau, notamment à cause de se problème...
Merci énormément d'avance !