Course

[Kreme]

Dois t on vraiment courir pour devenir sec ?

[Thiing]

Non,

Sujet clos

Pour devenir sec, TOUT se joue dans ton alimentation.

Par contre,courir est un gros + pour arriver a ton objectif.

[Kreme]

Courir le ventre vide

[CJV]

Essaye le HIIT.

(mais pas le ventre vide)

[Weneed]

Le ventre vide c'est l'erreur du débutant.
Du HIIT ça cartonne pas mal

[Heiervang]

Je me permets de squater le sujet pour poser une question à propos du hiit et de la sèche .

A ce que j'ai compris, le hiit (tabata) augmente le métabolisme de base pendant plusieurs heures après l'effort, ce qui permet de consommer plus de calories, donc de sécher. Mais est-ce que l'augmentation du métabolisme de base ne devrait pas augmenter également la sensation de faim ? Du coup, ne serait il pas plus simple de diminuer légèrement l'apport énergétique journalier, plutôt que de courir ?
Dans le topic "la vérité sur la course", on parle de différente filières énergétiques : anaérobie alactique, anaérobie lactique, aérobie. C'est la filière aérobie qui puise directement dans les graisses au cours de l'effort. Est-ce que cette filière aérobie est activée par le hiit ?

En gros je ne comprends pas pourquoi le hiit est une bonne méthode pour sécher : si vous avez des infos, je suis preneur

Bonne soirée