Physique étrange

[pedigree]

Bonjour, ça fait 3 mois ( presque 4) que je pratique du sport en salle (musculation + vélo pour le cardio), mais voilà mon problème:

j'ai toujours du gras (c'est normal, ca met du temps à partir), mais beaucoup moins qu'avant. Sauf à un endroit: le fessier. Je ne parviens pas à perdre (ou alors très peu et je le remarque pas) et ca m'énerve, je ne sais pas quoi faire. J'ai pensé que comme le cardio c'est du vélo et que donc mon fessier n'est pas en mouvement, je perds pas à cet endroit là, mais le problème c'est qu'étant donné que j'ai des pieds plats, je cours 10 minutes et ils me font très très mal(que ce soit avec ou sans semelle orthopédique d'ailleurs) donc je ne peux pas me permettre de courir à la place du vélo.

Auriez-vous des conseils ?

Merci d'avance.

[Vato]

Salut,

Aucun exercice ne fait perdre du gras localement, tout est dans l'assiette.

[pedigree]

Mais c'est étrange que je perde du gras au ventre, au niveau des pecs mais aussi aux jambes mais pas au fessier non ? Je ne peux pas acheter un pantalon une taille en dessous juste à cause de ça, mes jambes ne remplissent meme pas le slim du coup et ça fait comme un pantalon noraml

[lordV]

le lieu de stockage "privilégié" des graisses est déterminé par les hormones, en général c'est là qu'on perd en dernier.

Patience donc....

[A_Blondin]

Salut,

Aucun exercice ne fait perdre du gras localement, tout est dans l'assiette.

Pourtant c'est très utile de faire des exercices localisés aux endroits où l'on perd difficile du gras.

Par exemple pour les abdos, pour un même body fat tu parraitras plus sec si tu travailles et développent beaucoup les abdos

Pareil pour les autres parties du corps

[Vato]

Tu devrais écrire un livre, tu feras fortune.

[A_Blondin]

As-tu un problème ? Je viens apporter un plus à ta réponse, tu n'as pas besoin d'être désagréable. Tu peux aller lire le lien dans ma signature, je parle de ce qui a fonctionné pour moi et pour beaucoup d'autres personnes

[Vato]

Remonter un topic d'un mois et demi pour me contredire, je n'appelle pas cela apporter un plus. Et je ne vois pas en quoi le fait de te dire que tu vas faire fortune est désagréable.

[A_Blondin]

Je n'avais pas vu que le sujet remontait à un mois, je suis tombé dessus en faisant des recherches. Autant pour moi

Sinon il y a ce lien pas mal:
http://www.coach-perso.org/article-la-m ... 87736.html

Eric E est membre de ce forum