régime ou simplement réduire l'alimentation..

[gotziiinho]

Bonjour à tous et enchanté

Je vous expose mon petit "problème" J'aimerais que mon ventre soit plus sec pour que mes abdos sortent beaucoup plus, on les voit peu en contractant, je me demandais donc si je devais entamer un régime ou réduire mon alimentation, je fais souvent les abdos ( normal, lever de jambes.. ) je pratique la musculation 4 fois par semaine et le football 3 fois par semaine, je suis un gros mangeur, et malheureusement je grignote souvent.

Comment puis-je faire pour que le tracage et le volume de mes abdos soit plus présent ainsi que le "V" ?

Pardonnez moi pour l'argumentation des phrases et l'orthographe, je suis en stage, j'ai profiter de ma pause pour poster le sujet ^^

Cordialement Gotziiinho

[Monsieur Patate]

Salut,

Tu peux réduire un peu les glucides (pâtes, riz, pomme de terre...), pas grand chose ça suffira. Si jamais tu grignotes des trucs du style Mars, Kinder Bueno arrêtes d'en manger et ça ira. Si jamais ça suffit pas faudra calculer ta dépense journalière en Kcal et faire un plan alimentaire en fonction de ça.

[gotziiinho]

Je ne sais pas calculé tout ça