Course/musculation

[hools]

Bonjour à tous,

Le soleil arrive et j'ai besoin de votre avis à certains points.

Pour maigrir, c'est mieux de courir en dehors des séances de musculation ou bien avant ou après? Actuellement je fais genre 20min de cardio après ma séance de 1h30 de musculation ( car le fait de se dépenser à la musculation fait puiser dans les sucres et donc juste derriere les 20min de cardio attaque les graisses ), mais je me demandais si c'était pas mieux de rien faire après sa séance et de consacrer plusieurs jours dans la semaine à ne faire que courir.

De plus, si c'est mieux de faire que des jours de courses, le soir il vaut mieux éviter les proteines et ne mangez que des légumes ou bien faire comme toujours ( cad proteine en viande blanche )

Pour info me voilà à 106kg soit 14kg de perdu par rapport à mi-novembre

[Monsieur Patate]

De ce que j'ai lu il ne faut jamais courir les jours de muscu. Je t'invite à lire ça et on verra ensuite si t'as d'autres questions.