Impossible de Grossir

[simonesqo]

Bonjour a tous,
Je n'arrive tous simplement pas a grossir
Je fais actuellement 1m77 pour 56 kg j'ai perdu 4kg récesment depuis que j'ai commencer un travail en tant que serveur.
Je mange comme 4 c'est hallucinant une journée type c'est:
Petit déj 4 pains au lait + nutella avec un grand bol de lait et du nesquik (désolé pour la pub)
11h au travail jusqu'à 16h
16h30 Rentré a la maison grosse assiette de pâtes avec steak jambon et tous ce qui me passe sous la main
Vers 17h30 sandwitch
18h30 repas au travail (restaurant de poisson) donc poisson, risotto, frittes et autres
23h-00h rentré du travail dernier repas de la journée pratiquement identique a celui de 16h30
un 6ème repas viens s'ajouter au autres les jours ou je ne travail pas le soir !!!
Pas uuun seul gramme de pris j'ai tout éssayer la proteïne en poudre la musculation ... rien n'y fait quelqu'un aurait-il une idée pour m'aider ???
Je m'inquiète ...
Merci d'avance pour vos réponses

[Fredz]

Tu ne manges pas assez...
Exemple de diète efficace.

[Beedy]

Non seulement tu ne manges pas assez, mais en plus tu manges n'importe comment.
Il n'y a pas de légumes, pas de lipides, ton p'tit déj' est une horreur, bref...

Etudie le lien que Fredz t'a donné, et fais des recherches sur le forum.