Forum musculation

Salut a tous,
Aprezs avoir eu recour a des gainers pro (de chez EAT FIT, ou de chez NUTRIMUSCLES ou d autres encore) je viens me renseigner ici pour avoir des conseils de gainers maison..J ai pu en voir des tas et des tas de recettes mais j aimerais avoir une recette qui tienne la route pour me faire gagner en masse .Certains parle de recette weight gainer maison et d autre de gainer maison classique....

Merki d avance de me renseigner

pas compliqué glucide - protéine - lipide

les glucides

avoine en poudre
http://www.myprotein.com/FR/products/avoine-instantanee

les protéines

un mélange de protéine rapide et lente
http://www.myprotein.com/fr/products/total-protein

les lipides

oléagineux " noix - amande ...."
http://www.myprotein.com/fr/products/fr ... s-entieres

ou en purée
http://www.myprotein.com/fr/products/beurre-damandes

tu mélange le tout suivant les quantités que tu à besoins

et c'est possible d'en faire un maison, mais avec des produit "non transformés"?

Oui, tu passe ce que tu veux au mixeur.

Par exemple, flocons d'avoine, lait, oeufs, banane, etc.

est-ce que ça, ça le ferais ? :

75g flocon d’avoine
250ml de lait
250ml de lait de coco
500g fromage blanc
1 banane
2 œufs

Si le blanc d'oeuf est cuit oui.

oui c'est mieux! merci

Salut Waterwolf,
merci pour l'info mais quand j disais "gainer maison" , je pensais plus a des ingrédients qu'on es facilement chez soi. Si je suis ton conseil ça fait un gainer a + de 60 euros ( le prix d un gainer spécialise).

d autres idées ??
merci d avance