Prise de muscle
Modérateur : modération
Prise de muscle
Bonjour,
J'ai 17 ans je pratique la musculation depuis 1 mois et demi et pour les vacances d'été je souhaiterais avoir des muscles dessiné pour etre un peu prés comme sa: http://www.divertissonsnous.com/photos/ ... Garcia.jpg
Faut-il que je prenne des protéines ? Si oui lesquel sachant que je fais 1,77m et 60,5 kg
J'ai 17 ans je pratique la musculation depuis 1 mois et demi et pour les vacances d'été je souhaiterais avoir des muscles dessiné pour etre un peu prés comme sa: http://www.divertissonsnous.com/photos/ ... Garcia.jpg
Faut-il que je prenne des protéines ? Si oui lesquel sachant que je fais 1,77m et 60,5 kg
Re: Prise de muscle
Oui, il faut prendre des protéines trois fois par jour. Matin, midi, et soir. Mais attention, c'est puissant ces trucs. Pour cet été, pas de prob pour etre comme le type sur ta photo.
Re: Prise de muscle
Merci pour ta réponse
Donc je peut prendre deux mois de protéines et arreter ne pas continuer ?
Quel protéines dois-je prendre? parce que il y en a des milliers
Donc je peut prendre deux mois de protéines et arreter ne pas continuer ?
Quel protéines dois-je prendre? parce que il y en a des milliers
Re: Prise de muscle
Oui, il faut prendre des protéines trois fois par jour. Matin, midi, et soir. Mais attention, c'est puissant ces trucs. Pour cet été, pas de prob pour etre comme le type sur ta photo
Re: Prise de muscle
Qu'est ce qu'il y a joke ??
Re: Prise de muscle
Mais nan mais c'est ironique lol. Pour etre comme le type sur ta photo, ca demande beaucoup beaucoup de travail et de temps. Compte au minimum 1 an, 1 an et demi pour acquérir sa masse si tu t'entraines à fond (donc juste pour acquérir sa masse, pas son taux de sèche encore), et pour avoir son taux de sèche, ca demande après avoir acquis la masse, énormément d'efforts et une diète irréprochable.
C'est pas des poudres qui vont te rendre comme ca lol, et encore moins en 2 mois . Pour la plage 2011 (même 2012 remarque), ca me parait rapé
C'est pas des poudres qui vont te rendre comme ca lol, et encore moins en 2 mois . Pour la plage 2011 (même 2012 remarque), ca me parait rapé
- OLIVE13004
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- Localisation : Marseille
Re: Prise de muscle
briseur de reve!
Car comme chupa chups beaucoup perdent la tête dé qu ont les suces
Carnet de musculation
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Re: Prise de muscle
pire que sa :p
Re: Prise de muscle
"On est en avril, les kékés des plages voulant prendre (ou perdre) 10 kilos en 2 mois sont de sortie !"
Dur !
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Mon chili con carnet
"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
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Re: Prise de muscle
huhu le premier post de Camus m'a fait bien marrer, je me suis dit si c'etait vraiment lui qui avait posté Il faut bien 1 an et demi pour y arriver. Moi j'ai opter pour deux ans et c'est pas gagné
Re: Prise de muscle
Oui je confirme, il faut du temps, de la patience et du courage. tu es jeune, ne fais pas n'importe quoi, tu es en train de te constituer une masse musculaire, elle n'est pas complétement fini !
Néanmoins, rien ne t'empeche de t'entrainer, de surveiller ton poids et ta prise de muscle. Regarde là : http://www.e-pesage.com/catalogue/medic ... fb-150k100
ça peut peut-être t'aider et te rassurer ! Bonne chance !
Néanmoins, rien ne t'empeche de t'entrainer, de surveiller ton poids et ta prise de muscle. Regarde là : http://www.e-pesage.com/catalogue/medic ... fb-150k100
ça peut peut-être t'aider et te rassurer ! Bonne chance !
Re: Prise de muscle
Merci beaucoup !!