Prise de muscle

[symbazo]

Bonjour,

J'ai 17 ans je pratique la musculation depuis 1 mois et demi et pour les vacances d'été je souhaiterais avoir des muscles dessiné pour etre un peu prés comme sa: http://www.divertissonsnous.com/photos/ ... Garcia.jpg

Faut-il que je prenne des protéines ? Si oui lesquel sachant que je fais 1,77m et 60,5 kg

[Camus]

Oui, il faut prendre des protéines trois fois par jour. Matin, midi, et soir. Mais attention, c'est puissant ces trucs. Pour cet été, pas de prob pour etre comme le type sur ta photo.

[symbazo]

Merci pour ta réponse

Donc je peut prendre deux mois de protéines et arreter ne pas continuer ?
Quel protéines dois-je prendre? parce que il y en a des milliers

[joke38-13]

Oui, il faut prendre des protéines trois fois par jour. Matin, midi, et soir. Mais attention, c'est puissant ces trucs. Pour cet été, pas de prob pour etre comme le type sur ta photo

[symbazo]

Qu'est ce qu'il y a joke ??

[Camus]

Mais nan mais c'est ironique lol. Pour etre comme le type sur ta photo, ca demande beaucoup beaucoup de travail et de temps. Compte au minimum 1 an, 1 an et demi pour acquérir sa masse si tu t'entraines à fond (donc juste pour acquérir sa masse, pas son taux de sèche encore), et pour avoir son taux de sèche, ca demande après avoir acquis la masse, énormément d'efforts et une diète irréprochable.

C'est pas des poudres qui vont te rendre comme ca lol, et encore moins en 2 mois . Pour la plage 2011 (même 2012 remarque), ca me parait rapé

[OLIVE13004]

briseur de reve!

[symbazo]

pire que sa :p

[Lolorent]

"On est en avril, les kékés des plages voulant prendre (ou perdre) 10 kilos en 2 mois sont de sortie !"

Dur !

[fusber]

huhu le premier post de Camus m'a fait bien marrer, je me suis dit si c'etait vraiment lui qui avait posté Il faut bien 1 an et demi pour y arriver. Moi j'ai opter pour deux ans et c'est pas gagné

[Chromos]

Oui je confirme, il faut du temps, de la patience et du courage. tu es jeune, ne fais pas n'importe quoi, tu es en train de te constituer une masse musculaire, elle n'est pas complétement fini !

Néanmoins, rien ne t'empeche de t'entrainer, de surveiller ton poids et ta prise de muscle. Regarde là : http://www.e-pesage.com/catalogue/medic ... fb-150k100

ça peut peut-être t'aider et te rassurer ! Bonne chance !

[symbazo]

Merci beaucoup !!