Plan alimentaire: dites moi tout :)
Posté : 28 sept. 2010, 00:36
Bonjour,
Voici mon plan, qu'en pensez vous?!!!
1m83, 70kg (+3kg depuis le début de la méthode)
Ecto de chez ecto.
Niv 2 mode 11 (reprise au niveau 2 car je faisais n'importe quoi)
Matin (réveil): Pet déj'
-Gros bol de céréal (avec ds fruits secs dedans)+lait
-2,3 tartine de confiture
-2,3 oeufs (avec le jaune, ca me fait mal au coeur de le jeter, et niveau cholésterol, je suis bon)
-verre de jus (orange en géneral)
Collation: quand je peux: boite de thon/ ou banane
Déjeuner: (13h30 en géneral)
-Grosse portion de riz avec légumes
-Morceau de poulet (10 nuggets cuit au four donc pas de graisse)/ou 3 steak hachés/ 3 poissons (poids approx' : 200gr)
-Banane en dessert
Collation: banane en géneral
Dîner: voir déjeuner .
Je compte m'acheter plus de piulet (poulet roti est un bon rapport qualité prix, donc en grignotter par ci par la...)
Post entraînement: 40mg de whey.
Merci beaucoup messieurs
Voici mon plan, qu'en pensez vous?!!!
1m83, 70kg (+3kg depuis le début de la méthode)
Ecto de chez ecto.
Niv 2 mode 11 (reprise au niveau 2 car je faisais n'importe quoi)
Matin (réveil): Pet déj'
-Gros bol de céréal (avec ds fruits secs dedans)+lait
-2,3 tartine de confiture
-2,3 oeufs (avec le jaune, ca me fait mal au coeur de le jeter, et niveau cholésterol, je suis bon)
-verre de jus (orange en géneral)
Collation: quand je peux: boite de thon/ ou banane
Déjeuner: (13h30 en géneral)
-Grosse portion de riz avec légumes
-Morceau de poulet (10 nuggets cuit au four donc pas de graisse)/ou 3 steak hachés/ 3 poissons (poids approx' : 200gr)
-Banane en dessert
Collation: banane en géneral
Dîner: voir déjeuner .
Je compte m'acheter plus de piulet (poulet roti est un bon rapport qualité prix, donc en grignotter par ci par la...)
Post entraînement: 40mg de whey.
Merci beaucoup messieurs