Salut,
ça fait environ 1 mois que je fais la méthode Lafay et en me rensignant sur la prise de masse j'ai cru comprendre que "le 70 %" pouvait être bénéfique pour la prise de masse.
Est-ce vrai ou faut-il faire toutes les séances à 100 % pour avoir une prise de masse optimale ?
Prise de masse
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- Fabien Methode Lafay
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As-tu lu le passage dans la FAQ ?
Dans une prise de masse, ce qui influe c'est l'alimentation et le repos.
Si tu es crevé et que tu fais que des 100% c'est pas terrible (logique), alors que si tu fais une 70% en milieu de semaine dès la troisième semaine d'un niveau, alors c'est un bon choix (tu peux aussi suivre le livre et ne faire que 2 séances dès la troisième semaine).
Dans une prise de masse, ce qui influe c'est l'alimentation et le repos.
Si tu es crevé et que tu fais que des 100% c'est pas terrible (logique), alors que si tu fais une 70% en milieu de semaine dès la troisième semaine d'un niveau, alors c'est un bon choix (tu peux aussi suivre le livre et ne faire que 2 séances dès la troisième semaine).