Forum musculation

Bonjour,

Ça va faire 6 mois que je suis en "prise de masse" (je mange bcp et je fais de l'hypertrophie, mais sans plus me prendre la tête). Pour info je fais 1m75 pour 68kg et je ne suis aucun traitement.

Jusqu'ici ça marchait bien, entre Novembre et Mai j'ai gagné 5kg. Je montais les poids sur les exercices... Bref une progression satisfaisante.

Or, entre Mai et Juin jai perdu 2kg sans rien changer. Sommeil toujours aussi aléatoire, environs 2800kcal par jour, même fréquence d'entraînement... J'essaye de boire un peu plus pour compenser la transpiration de l'été...
Je suis descendu de 70kg à 68kg...

Ça me désespère un peu car je nen comprends pas les causes et que j'avais pourtant l'impression de bien progresser.

Est-ce que vous avez une idée d'où pourrait venir ce problème ?

Merci pour votre lecture

Salut,

T'as augmenté ta masse musculaire et par conséquent ton métabolisme.
Tu as donc besoin d'augmenter aussi tes calories.

Salut,

effectivement, tu as besoin d'augmenter t'es Kcal.

Prends-tu des shaker de whey en collation ? Si oui, ajoute des flocons d'avoine, du beurre de cacahouète, une banane ainsi que du miel. Tu verras, prise de masse garantie !