Perdu 4 kg en 1 mois

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yam57
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Re: Perdu 4 kg en 1 mois

Message par yam57 »

salut, si le gainer à a quelque chose, à prendre du poids en gras, vu que c'est l"équivalent à du lait bourré de sucre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Yohann003
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Re: Perdu 4 kg en 1 mois

Message par Yohann003 »

Sans diète carré c est compliqué de faire un correctif.
En effet la solution du gainer n a aucun intérêt.
Essaie de manger un peu plus et plus calorique par exemple un peu plus de lipide mais ne te jette pas sur la malbouffe ou autre
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