Forum musculation

Bonjour ,

Je suis nouveau sur le forum enchanté . J'aimerais quelques conseils je vous explique la situation , je fais 1M78 pour 47 Kg j'aimerais chercher à grossir en commençant par ma nutrition le problème étant que mon budget est limité (100 euros max) et je ne sais pas du tout quoi acheter j'ai essaye des trucs j'ai juste réussi à me faire un petit déjeuner vous en pensez quoi ?

Beurre cacahuette + pain de mie complet + Avoine + lait + 1 fruit + amandes (Un bon petit déjeuner ? comment optimiser entre qualité prix ?) Je suis preneur pour un programme nutritif vraiment pas cher je suis ouvert à toutes idée !

D'autre part je ne compte pas commencer la muscu (blessure) faire de la marche et du sport léger suffit pour le début ?

Merci ! Et désolé si ce post apparait souvent au cas ou

salut, ce qui revient le plus cher, ce sont les aliments protéinés. pour les glucides, les pâtes, riz, lentilles...ne sont pas très chers. le moins cher pour les aliments protéines, sont les œufs, sardines, maquereaux, fromage blanc, lait en poudre...