Question sur les protéines pour la journée

[DreeLa]

Bonjour,

J'ai une petite question, les protéines sont ils obligé d'être pris sur l'ensemble de la journée proportionnellement bien reparti ?
Je prend mon exemple je suis à 140 g
Dans mon petit déj je suis à 30g
Ma collation après la salle 30g
Le midi entre 30 et 40g
Et pareil le soir entre 30 et 40g
Et si il manque je rajoute dans la collation de l'après midi ou non.
Dans le cadre d'une prise de masse faut-il avoir un apport continue sur la journée ou seul le total en fin de journée compte ?

Merci de vos éventuelles réponse

[nicolas66000]

Voilà de toute façon le corps ne peux pas assimilé à peu près 25 grammes par repas selon les études et une partie des gens mais on s'en blc si t'en prend plus après bien-sûr le mieux est de les répartir tout au long de ta journée si tu a oublié un moment donné rattrape toi le soir genre tu mange a 20 22 tu prends un peu de yaourt et 00 encore simple

[yam57]

j'ai toujours réparti mes protéines, et même les glucides de façon à peu près égale sur tous mes repas et collations. entre 20 et 40 gr pour les protéines.