Bras épais de profil mais minces de face

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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TheJoker
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Bras épais de profil mais minces de face

Message par TheJoker »

Bonjour tout le monde,

Je bosse mes bras depuis plusieurs années maintenant, en faisant plusieurs exos biceps et triceps, et je trouve que mes bras restent toujours fins vus de face… :roll:
Ils prennent de l’épaisseur seulement de profil :mrgreen:

Que puis-je faire ?

Merci pour vos conseils ! :)
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yam57
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Re: Bras épais de profil mais minces de face

Message par yam57 »

salut ça c'est un peu normal. tu fais quoi comme exercices biceps et triceps ? et dans quel programme ? quel est ta taille et ton poids ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
TheJoker
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Re: Bras épais de profil mais minces de face

Message par TheJoker »

Je fais :
- triceps à la corde et poulie haute
- triceps avec haltère derrière la nuque
- biceps curl debout avec barre
- biceps curl haltères banc incliné

Voilà voilà…
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