Forum musculation

Bonjour, je suis ectomorphe actuellement je suis entre 2500 et 3000 kcal. J'ai entendu dire que si on diminuait ses apports. Le corps va avoir peur d'être en manque de réserve et donc va stocker plus facilement des réserves. Est ce vrai ?

T'es pas ectomorphe. Je suppose que tu parles du mode famine, donc qui n'a aucun lien avec une prise de masse, au contraire. Fin bref, c'est pas clair.

Bonjour Vato, quand je parlais de ça. C'est juste que j'avais vu un mec qui avait arrêter de manger énormément et donc il avait pris beaucoup plus de masse alors je voulais avoir ton avis

je n'ai jamais essayé cette bêtise, mais apparemment, ça peut arriver quand on descend les calories trop rapidement et trop longtemps en dessous de la maintenance.

Je veux bien donner mon avis quand je comprends de quoi on parle mais c'est pas le cas ici.

Il y a des règles simples : prise de masse = hypercalorie, perte de masse = hypocalorie, entre les deux maintenance et l'exception qui est le mode famine. Donc je ne vois pas comment une hypocalorie mènerait à une prise de masse.

C'est le principe des jeuns. Tu apprends à ton corps stocker, ce qui améliore ta résistance surtout durant un exercice. Mais ça, c'est plus pour des sports très longs, genre trail ou cyclisme. Tu ralentis ton métabolisme. Je pense que certains se sont dits, pourquoi pas l'appliquer à la muscu ? Du coup, tu métabolises moins et si tu romptes le jeun rapidement, tu grossis plus facilement. Pas sur que tu sois plus performant, car si tu métabolises moins, difficile de développer plus de puissance.

de toutes façons il y a trop de variables . cela dépend du niveau de la personne, son entrainement, sa masse musculaire et graisseuse, ses antécédents...