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Whey
Posté : 11 janv. 2021, 17:24
par Mathis__Dlmr
Salut
Je suis en prise de masse
Vous me conseillez quelle whey en pré-workout ?
Whey ? Isolate ? Native isolate ?
Et quelle whey prendre combien de temps avant pour éviter la fenêtre catabolique (séance de 1h30 a prévoir) ?
Merci
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 17:27
par Uhtred
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:11
par Mathis__Dlmr
À prendre CB de temps avant la séance de 1h30 ?
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:20
par Vato
C'est quoi la fenêtre catabolique ?
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:27
par Mathis__Dlmr
Une période (fenêtre) durant laquelle ton corps détruit des cellules.
Ici, le corps détruit des tissus musculaires durant l'entraînement
On peut empêcher cette destruction en prenant des prot avant.
Et la fenêtre anabolique vient après l'entraînement, c'est créer de cellules donc ici du tissus musculaires avec encore des prot
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:30
par Uhtred
C'est du bullshit mon petit.
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:37
par Vato
Si t’empêche la "destruction" tu peux pas reconstruire donc tu fais pas de muscle. CQFD
Pas de pierres, pas de construction. Pas de construction, pas de palais. Pas de palais...pas de palais.
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 18:46
par yam57
toutes ces théories, c' est du blabla pour vendre des suppléments. si tu manges assez de protéines, tu n'as pas besoin de whey avant l’entrainent. de plus, elle risque de déclencher une hypoglycémie.
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 20:38
par Mathis__Dlmr
Tu as l'air de bien t:y connaître....
Mais voilà tout je fais ma séance de 18h a 19h30 .
Donc je me demande quoi manger à 16/17/18h pour avoir le plus de force à ma séance
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 20:55
par Uhtred
Des glucides à ig élevé, glucides à digestion rapides.
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 21:04
par Mathis__Dlmr
Ça pue le pic glycémique et l'hypo ça
Re: Whey
Posté : 11 janv. 2021, 21:20
par Uhtred
En pré training et post training c'est bien le seul moment où tu peux manger des trucs sucrés à digestion rapide, dans une quantité modéré bien sûr sans que ça ait un effet sur ta shape.
Re: Whey
Posté : 12 janv. 2021, 11:42
par yam57
avant l’entrainement (1h30 à 2h selon ta convenance), tu fais un repas normal contenant au moins glucides et protéines. pas de sucres rapides.
Re: Whey
Posté : 12 janv. 2021, 11:56
par Mathis__Dlmr
Ok merci tt le monde