Forum musculation

Salut
Je suis en prise de masse
Vous me conseillez quelle whey en pré-workout ?
Whey ? Isolate ? Native isolate ?
Et quelle whey prendre combien de temps avant pour éviter la fenêtre catabolique (séance de 1h30 a prévoir) ?
Merci

Celle là est bien niveau qualité prix.
https://www.zimfitness.com/top-iso-whey ... tml#idTab5

À prendre CB de temps avant la séance de 1h30 ?

C'est quoi la fenêtre catabolique ?

Une période (fenêtre) durant laquelle ton corps détruit des cellules.
Ici, le corps détruit des tissus musculaires durant l'entraînement
On peut empêcher cette destruction en prenant des prot avant.
Et la fenêtre anabolique vient après l'entraînement, c'est créer de cellules donc ici du tissus musculaires avec encore des prot

C'est du bullshit mon petit.

Si t’empêche la "destruction" tu peux pas reconstruire donc tu fais pas de muscle. CQFD
Pas de pierres, pas de construction. Pas de construction, pas de palais. Pas de palais...pas de palais.

toutes ces théories, c' est du blabla pour vendre des suppléments. si tu manges assez de protéines, tu n'as pas besoin de whey avant l’entrainent. de plus, elle risque de déclencher une hypoglycémie.

Tu as l'air de bien t:y connaître....
Mais voilà tout je fais ma séance de 18h a 19h30 .
Donc je me demande quoi manger à 16/17/18h pour avoir le plus de force à ma séance

Des glucides à ig élevé, glucides à digestion rapides.

Ça pue le pic glycémique et l'hypo ça

En pré training et post training c'est bien le seul moment où tu peux manger des trucs sucrés à digestion rapide, dans une quantité modéré bien sûr sans que ça ait un effet sur ta shape.

avant l’entrainement (1h30 à 2h selon ta convenance), tu fais un repas normal contenant au moins glucides et protéines. pas de sucres rapides.

Ok merci tt le monde