Forum musculation

Salut les gars !
J’ai une question je suis en ce moment en prise de masse et j’aimerais savoir si on peux avoir un cheat day c’est à dire un jour de la semaine où on ne rempli pas ses apport calorique pour pdm pour décompresser


Merci des réponses d’avance !

oui, tu peux manger moins un jour de la semaine, mais si tu en éprouve le besoin c'est peut être parce que tu manges trop par rapport à tes besoins.

C'est comme toi, il faut y aller petit à petit !

Et de toutes manières 1 jour par semaine ce n'est rien. cet été j'ai arrêter la muscu pendant 3 semaines pleines... ben une petite séance de redémarrage à la cool et hop c'est reparti comme en 40 !