Prise de masse cheat meal

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Lolo8888
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Prise de masse cheat meal

Message par Lolo8888 »

Salut les gars !
J’ai une question je suis en ce moment en prise de masse et j’aimerais savoir si on peux avoir un cheat day c’est à dire un jour de la semaine où on ne rempli pas ses apport calorique pour pdm pour décompresser


Merci des réponses d’avance !
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yam57
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Re: Prise de masse cheat meal

Message par yam57 »

oui, tu peux manger moins un jour de la semaine, mais si tu en éprouve le besoin c'est peut être parce que tu manges trop par rapport à tes besoins.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Prise de masse cheat meal

Message par cocokais »

C'est comme toi, il faut y aller petit à petit !

Et de toutes manières 1 jour par semaine ce n'est rien. icon10 cet été j'ai arrêter la muscu pendant 3 semaines pleines... ben une petite séance de redémarrage à la cool et hop c'est reparti comme en 40 !
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