Salut les gars !
J’ai une question je suis en ce moment en prise de masse et j’aimerais savoir si on peux avoir un cheat day c’est à dire un jour de la semaine où on ne rempli pas ses apport calorique pour pdm pour décompresser
Merci des réponses d’avance !
Prise de masse cheat meal
Modérateur : modération
Re: Prise de masse cheat meal
oui, tu peux manger moins un jour de la semaine, mais si tu en éprouve le besoin c'est peut être parce que tu manges trop par rapport à tes besoins.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Prise de masse cheat meal
C'est comme toi, il faut y aller petit à petit !
Et de toutes manières 1 jour par semaine ce n'est rien. cet été j'ai arrêter la muscu pendant 3 semaines pleines... ben une petite séance de redémarrage à la cool et hop c'est reparti comme en 40 !
Et de toutes manières 1 jour par semaine ce n'est rien. cet été j'ai arrêter la muscu pendant 3 semaines pleines... ben une petite séance de redémarrage à la cool et hop c'est reparti comme en 40 !
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Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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