Prise de masse ectomorphe

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Djaydjay
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Prise de masse ectomorphe

Message par Djaydjay »

Bonjour à tous, je poste ce sujet pour j’espère enfin avoir de bonnes réponses.

Je vous explique, il y a 6 ans je pesais 57 kg pour 1m76. J’ai décidé de commencer la musculation pour reprendre confiance en moi. Prise de masse etc , 4 séance par semaine pendant 3 et j’étais arrivé à un poids de 70 kg. Malheureusement j’ai stoppé sur un coup de tête car trop de soucis personnel et des horaires pas possible à mon ancien boulot. J’ai changé de boulot depuis une année et j’ai à nouveau le temps de m’y remette et c’est chose faite depuis un mois.

Le gros problème c’est que mon poids c’est stabilisé à 63 kg et que j’ai eu une hygiène de vie de m***** pendant 3 ans. En résumé je suis assez mince avec un bide assez conséquent. Ici j’en suis déjà + 2kg avec une prise masse ( alimentation très saine sans écart ).

La question que je me pose , comment je vais faire pour perdre ce ventre alors que je dois faire une prise de masse ?

Une sèche après ceci mais comment ?

Merci à vous pour les réponses qui arriveront :)
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Antée
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Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Prise de masse ectomorphe

Message par Antée »

C’est quoi un ectomorphe ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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patrick
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Re: Prise de masse ectomorphe

Message par patrick »

Quelqu'un qui poste un sujet sur le forum et ne revient jamais.
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Antée
Messages : 844
Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Prise de masse ectomorphe

Message par Antée »

:mrgreen:
L’été arrive.
Les débutants gras de l’hiver reviennent en force...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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