PRISE DE MASSE

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

Répondre
TomWilliam
Messages : 2
Enregistré le : 07 avr. 2020, 12:17

PRISE DE MASSE

Message par TomWilliam »

Bonjour,

Voilà je vous explique un peu mon « problème » j’ai 25 ans, je mesure 1m83 pour 70kg, et je me trouve à la fois trop mince et à la fois trop « gras » peut suis je in skinny fat ? J’ai commencé la musculation il y’a environ 5 mois maintenant, j’ai une alimentation assez saine, je suis pescatarian ( aucune viande mais je mange du poisson, des œufs ) je mange pas mal de légumes et je fais depuis toujours un jeune intermittent je ne mange donc jamais le matin. Je mange environ 2500kcal par jour et m’entraîne 3 fois par semaine. En fait ma question est la suivante dans mon cas devrais je faire une prise de masse au risque de prendre encore du gras mais probablement gagner plus de masse musculaire ou faire une sèche afin d’avoir une meilleure définition musculaire ?

Si quelqu’un a des conseils ou à connu le même cas, et peut m’aiguiller un peu ce serait cool !

Merci,
Tom

Photos ici
Fichiers joints
2CC2AD28-8F63-4390-BD09-DB8536D811B8.jpeg
2CC2AD28-8F63-4390-BD09-DB8536D811B8.jpeg (79.75 Kio) Vu 1780 fois
86002D41-949D-413A-A4EB-B5DB7AA9E556.jpeg
86002D41-949D-413A-A4EB-B5DB7AA9E556.jpeg (90.69 Kio) Vu 1780 fois
762FB7C8-BB4D-4826-9038-24A8700CF893.jpeg
762FB7C8-BB4D-4826-9038-24A8700CF893.jpeg (81.18 Kio) Vu 1780 fois
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7652
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

test

Message par Vato »

Salut,

J'ai déplacé ton message, la prochaine fois, ouvre ton propre sujet et dans la bonne section...

Si tu fais une "sèche" tu risques de perdre un os. T'es pas gras, t'es juste trop peu musclé.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
TomWilliam
Messages : 2
Enregistré le : 07 avr. 2020, 12:17

Re: PRISE DE MASSE

Message par TomWilliam »

Merci ! Et désolé, tu l’as déplacé dans quel sujet ?
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7652
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: PRISE DE MASSE

Message par Vato »

Ben là où on est ...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Répondre