Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

Répondre
Valouuuu
Messages : 1
Enregistré le : 03 avr. 2020, 17:23

Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Message par Valouuuu »

Bonjour à tous, j'aimerais essayer de limiter ma consommation de viande, je connais à peu près les aliments qui peuvent la remplacer mais savez vous comment faire pour choisir les bonnes proportions?
Je m'explique : pour 200gr de viande, comment savoir de combien de gr d'un autre aliment ai je besoin pour obtenir le même apport?
Merci d'avance!
Avatar du membre
Antée
Messages : 844
Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Message par Antée »

Pourquoi limiter la viande ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Avatar du membre
La_Muscu_Efficace
Messages : 6
Enregistré le : 06 avr. 2020, 08:01

Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Message par La_Muscu_Efficace »

Salut,

A la louche, pour à peu près une même quantité de protéine, tu peux remplacer 150 g de viande par :
- 3-4 oeufs entier
- 100 g de thon
- 100 g de sardines
- 1 filet d'un autre poisson X ou Y

Ce que je fais, je prend viande le midi, et un des aliments cité au-dessus le soir
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 10299
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Message par Μετά Ἐγώ »

Si c’est pour un végétarien, je rappelle que le le poisson, c’est de la viande.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Avatar du membre
patrick
Messages : 3413
Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Localisation : Alpes de Haute Provence

Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?

Message par patrick »

Et pour un végétalien, les œufs c'est pas bon non plus :lol:

Y'en a vraiment qui cherchent la complication dans la vie
Répondre