Forum musculation

Bonjour,

En faite je tiens directement a dire que je ne calcule rien, je sais que ça n'aide pas..

Mais !

je voudrais savoir si le fait de préparer des repas 2 a 3 fois par semaine pour la semaine, exemple bolognaise maison, poulet au curry(lait de coco) + légume et alterner midi et soir était bien? si c'est deux types de plat sont bon pour muscles ? avec du riz et pâte complète

Actuellement je mange beaucoup de cordon bleu truc du genre avec du riz et je me dis que ça serait mieux de faire ce a quoi je pense et je me pose une autre question si c'est mieux l'accompagnement genre riz perd-il des macronutriments en le laissant 1 a 3 jours sous tup ?

merci de votre aide

salut, les repas achetés préparés, il faut les éviter. quand a préparer ses repas trop à l'avance même avec des aliments sains, les tenus des vitamines n'est pas garantie, sans parler du gout..

D'accord, merci

Donc préparer pour le lendemain et le surlendemain c'est pas top?

je ne suis pas spécialiste du temps de conservation des vitamines, mais perso je préfère préparer mes repas au moment de les manger. ensuite à toi de voir selon tes disponibilité. après cela dépend de ce que tu manges. si c'est de l'industriel ou du frais.

D'accord merci,

Je vais préparer les viandes a l'avance car c'est le plus chiant a faire a mon goût et ce qui sent le plus et faire le riz ou les pâtes au moment même,

merci à toi

je ferais l’inverse.

Perso le soir je fais mon repas du midi du lendemain