Bonjour!
Ancien "presque"-skinny-fat, j'ai fait 20min de muscu plusieurs fois par semaine pendant les 6 derniers mois, j'ai récemment augmenté la cadence, sauf que pendant ces 6 mois je faisais quasiment que des pompes donc j'ai pris majoritairement des biceps, du dos et des épaules. Je dois faire une grosse prise de masse au vu de mon poids et de ma taille actuels?
Merci!
Prise de masse 68kg 1m81
Modérateur : modération
Re: Prise de masse 68kg 1m81
Comment tu as réussi à prendre du dos et des biceps avec les pompes alors qu'elles travaillent pecs et triceps ??
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir