Gainer - débutant
Posté : 02 oct. 2019, 08:23
Bonjour,
Je suis ectomorphe, je fais 1m73 pour 60kg
Ces derniers temps à cause du stress je suis descendu à 55kg !
Ça fait 4 mois je m'entraîne maintenant. 3 seances par semaine pensant la pause de midi.
Pour gagner du poids, j'ai décidé de prendre un gainer (proteinWorks) J'en ai trouvé un sur internet. Ce qui permet d'avoir un apport de presque 500 kcal. Je le prends en 2 coups, 30% juste avant l'entraînement et le reste directement après
Seul bémol, cela fait 5 fois que je le prends. A chaque fois un peu après je ressens:
+ une fatigue mentale, difficulté de concentration
+ chute d'humeur
Tout ça finit par une migraine le soir.
Pensez vous que c'est normal d'avoir ces symptômes au debut ? Mauvais gainer ?
Merci
Je suis ectomorphe, je fais 1m73 pour 60kg
Ces derniers temps à cause du stress je suis descendu à 55kg !
Ça fait 4 mois je m'entraîne maintenant. 3 seances par semaine pensant la pause de midi.
Pour gagner du poids, j'ai décidé de prendre un gainer (proteinWorks) J'en ai trouvé un sur internet. Ce qui permet d'avoir un apport de presque 500 kcal. Je le prends en 2 coups, 30% juste avant l'entraînement et le reste directement après
Seul bémol, cela fait 5 fois que je le prends. A chaque fois un peu après je ressens:
+ une fatigue mentale, difficulté de concentration
+ chute d'humeur
Tout ça finit par une migraine le soir.
Pensez vous que c'est normal d'avoir ces symptômes au debut ? Mauvais gainer ?
Merci