Prise de masse 63kg => 70kg

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antho68fr
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Prise de masse 63kg => 70kg

Message par antho68fr »

Salut à tous,

Il y a 2 ans j'ai pratiqué la méthode lafay, je suis passé de 57kg à 63kg pour 1.80m sans nutrition particulièrement.

J'aimerais donc reprendre la méthode lafay tout en mangeant correctement.
Pour vous serait il possible de prendre 7kg en 6 mois tout en restant relativement sec ? Si oui, combien de calories devrait je manger tout les jours ?

Merci d'avance :mrgreen:
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yam57
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Re: Prise de masse 63kg => 70kg

Message par yam57 »

salut, c'est toujours possible de prendre du poids. mais rester sec, ce sera beaucoup plus difficile, voir impossible pour certaines personnes, à moins d'avoir une très bonne génétique. et plus c'est rapide, moins tu sera sec.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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