Mon alimentation

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

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Derlecht
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Enregistré le : 29 août 2019, 20:04

Mon alimentation

Message par Derlecht »

Salut à tous,j'ai besoin de votre aide j'ai 15 ans je fait 50KG pour 1m65 mais j'ai besoin de prendre du poids pour être plus performant à la MMA,si quelqu'un sait me donner des conseils,ça serait cool :D
Informations utiles :
J'ai pas les moyens de manger de la viande tout les jours (je sais remplacer par des oeufs mais je sais pas si c'est suffisant :?: )
Je me demande si le lait est bon pour la muscu?
Combien de calories par jour je doit manger?

Merci de m'avoir lu icon10
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Antée
Messages : 844
Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Mon alimentation

Message par Antée »

La partie nutrition du site peut t’aider.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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