Salut à tous,j'ai besoin de votre aide j'ai 15 ans je fait 50KG pour 1m65 mais j'ai besoin de prendre du poids pour être plus performant à la MMA,si quelqu'un sait me donner des conseils,ça serait cool
Informations utiles :
J'ai pas les moyens de manger de la viande tout les jours (je sais remplacer par des oeufs mais je sais pas si c'est suffisant )
Je me demande si le lait est bon pour la muscu?
Combien de calories par jour je doit manger?
Merci de m'avoir lu
Mon alimentation
Modérateur : modération
Re: Mon alimentation
La partie nutrition du site peut t’aider.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...