Prise de masse et orgie festive : comment rattraper ?
Posté : 16 mai 2019, 15:40
Hello
Je suis en PDM
Je suis à 2900 kcal par jour
Je me suis fait un voyage avec des potes, 5 jours d'orgie festive
J'ai du tourner à +200 à +500 kcal par jour par rapport à mon objectif (incluant de l'alcool ça va sans dire, mais sans excès, c'est surtout l'orgie alimentaire qui a primé)
Me voici donc un peu plus gras
Si je continue à 2900 kcal par jour comme si de rien n'était, je continue à être en surplus quotidien ce qui fait que je conserverai ce gras en plus tout en en ajoutant un poil par dessus
Est ce que réduire de 300 kcal par jour pendant quelques jours (5 ?) pour rééquilibrer les choses vous parait pertinent ?
Je ne vais pas ralentir ma prise de masse ?
Merci
Je suis en PDM
Je suis à 2900 kcal par jour
Je me suis fait un voyage avec des potes, 5 jours d'orgie festive
J'ai du tourner à +200 à +500 kcal par jour par rapport à mon objectif (incluant de l'alcool ça va sans dire, mais sans excès, c'est surtout l'orgie alimentaire qui a primé)
Me voici donc un peu plus gras
Si je continue à 2900 kcal par jour comme si de rien n'était, je continue à être en surplus quotidien ce qui fait que je conserverai ce gras en plus tout en en ajoutant un poil par dessus
Est ce que réduire de 300 kcal par jour pendant quelques jours (5 ?) pour rééquilibrer les choses vous parait pertinent ?
Je ne vais pas ralentir ma prise de masse ?
Merci