Stress

[Rahoul]

Bonjour , j'aimerai savoir si le fait d'etre stresser ( meme durant mes seances de sport ) cela est mauvais pour mln developpemenr musculaire , est ce que lz fait de stresser empecher ma prise de masse ?

[Qyers]

Si on te dit oui ça va te stresser ?

Dis toi que le sport baisse le stress en revanche.

[FlyToTheWorkout]

Le stress te fait sécréter de la cortisol qui acidifie ton corps (au même titre que l'ingestion de sucres) donc pas terrible mais tu peux compenser avec une alimentation riche en minéraux (fruits légumes etc). Tu peux continuer la muscu pas de pb ça devrait même te calmer. Fais toi un plan d'action pour résoudre tes problèmes stressant si possible

[FlyToTheWorkout]

Je n'ai pas dit que le pH sanguin était acide

[Loïc - Street]

Le stress ne t'empêchera pas de prendre du muscle rassure toi.

Il peut éventuellement te couper l'appétit et te rendre ton alimentation difficile (tout dépend ton niveau de stress et les symptômes qu'il déclenche chez toi).

Il te faudra peut-être manger en plus petite quantité, plusieurs fois par jour pour tenir ton total calorique journalier.

Si tu dors mal à cause du stress tu peux avoir du mal à récupérer et peiner à progresser sur tes séances sur le long terme.