Forum musculation

Bonjour à tous et toutes,

Je me présente Thomas, 21 ans je fais 1m77 pour 60kg.

Cela fait 2 semaines que je me suis inscris à la salle de musculation et j'aimerai avoir des astuces pour une prise de masse qui revienne pas très chères car je suis étudiant et je n'ai pas 500€ de nourriture à dépenser chaque mois.
Par exemple un régime alimentaire à suivre.

Merci !

Si tu veux une établir une diète peut coûteuse.

Je te conseil déjà comme collation, (Avoine en poudre+Whey) Et seulement en collation car cela reste du liquide. S'est moins top que du solide mais si tu veux dépenser le moins possible s'est le top. Et s'est se que je fais pour le moment.
Si tu peut mixer toi même ton avoine sa reviens encore moins chère.

Salut!
Ajoute dans ton shaker de la BONNE huile suivant tes besoins.Tu vas grossir mais ce ne sera que du gras...
L'avoine chez MP a un prix correct.Non?
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