Une diet pour prise de masses
Posté : 23 août 2017, 19:57
Bonjour à toi qui lis ce post !
Je me présente, Julien 21 ans, je mesure 1m77 pour 69,5 kilos. J'ai commencé la musculation il y a deux semaines et je pars sur une prise de masses. Je pratique le Full Body à raison de 3x par semaine :
3*12 DC
3*12 Tirage poitrine
3*12 Développé haltère
3*12 Extension poulie haute
3*12 Presse à cuisse + séance abdos au sol
Je sais que l'alimentation est quelque chose de PRIMORDIALE et je donnerai tous les moyens nécessaires afin de pouvoir progresser ! C'est pour cela que je sollicite vos avis d'expert afin que je puisse m'améliorer.
Je précise juste que la "collation 1 : après la séance" et " la collation 2 : c'est le goutter".
Merci à toi qui prendra le temps de lire et d'y répondre !
Je me présente, Julien 21 ans, je mesure 1m77 pour 69,5 kilos. J'ai commencé la musculation il y a deux semaines et je pars sur une prise de masses. Je pratique le Full Body à raison de 3x par semaine :
3*12 DC
3*12 Tirage poitrine
3*12 Développé haltère
3*12 Extension poulie haute
3*12 Presse à cuisse + séance abdos au sol
Je sais que l'alimentation est quelque chose de PRIMORDIALE et je donnerai tous les moyens nécessaires afin de pouvoir progresser ! C'est pour cela que je sollicite vos avis d'expert afin que je puisse m'améliorer.
Je précise juste que la "collation 1 : après la séance" et " la collation 2 : c'est le goutter".
Merci à toi qui prendra le temps de lire et d'y répondre !