Bonjour à tous je voudrais vous montrer un exemple de diète que je souhaite suivre et j'aimerais vos avis pour savoir quel sont les points positif et négatif . Je pèse 67 kg et je mesure 1M70.
Le matin 7H :
-3 oeufs au plat = 135g
-1 banane = 135g
-100 ml de lait = 100g
Collation 10h :
-20g de whey
Entrainement 12h15
Midi 13h20 :
-1 banane = 135g
-2 steak 15% = 200g
-riz = 100g
Collation 16h :
-20g de whey
Gouter 18h:
- 1 banane = 135g
Soir 20h:
-1 steak 15% = 100G
-1 banane = 135g
-pate = 100g
Avis programme prise de masse 67 kg
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Re: Avis programme prise de masse 67 kg
Yo,
Tu as quel âge?
Concernant ta diète:
Calories?
Macro ?
Tu as quel âge?
Concernant ta diète:
Calories?
Macro ?
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Avis programme prise de masse 67 kg
0 légumes
0 lipides
nul
0 lipides
nul