Prise de masse ectomorphe + date peremption gainer ?

[swinngz]

Bonjour,

Alors tout d'abord je précise que je ne cherche pas a être baraqué, simplement avoir de quoi ne pas passer pour un cure dent.
(Sachant que j’enchaîne pizza hamburgers sans prendre un gramme, 1.80 pour 55kg pas top)

Bon du coup j'ai retrouvé un vieux pot de mass 3150 (j'avais a peine commencé) il me reste la moitié du pot et ca fait deux ans que je l'ai ouvert, mais conservé dans un sac et bien fermé. J'y touche ou pas? La texture et odeur on l'air d’être corrects. (Je trouve pas la date de péremption dessus, a part un " a conserver au sec "

Pour l'alimentation je pense arrêter la malbouffe et pour l’entraînement la méthode lafey, c'est compatible et ca peut marcher selon vous?

Sachant que jusqu'a maintenant je prenais pas de petit dej, je devrais passer a combien de repas par jour?

Merci

[Buakaw94]

Salut swinngz, il y a un sujet dédié à la prise de masse, un plan de nutrition pour t'aider.
exemple-de-diete-correct-t52668.html
Ce n'est pas en mangeant des pizza, hamburgers etc que tu vas prendre du poids, tu prendras surtout du gras, c'est de la mal bouffe... Oublie les gainers, remplis ton assiette c'est le plus important et mange beaucoup, sans manger mal

Et oui la Méthode Lafay t'aideras et tu progresseras, avec un bon plan alimentaire tu prendras du poids, il faut juste du temps bien évidemment...