Salut à tous
Alors voila j'ai besoin d’éclaircissements car je comprends pas pourquoi il faut manger plus de glucides lors d'une PDM. Il ne faudrait pas plutôt manger plus de protéines qui permettent le développement du muscle ? Les glucide même à IG bas ne font pas augmenter la masse musculaire alors pourquoi ?
Ça peut paraître bête mais j'aimerai des éclaircissements, merci
Le sucre est un puissant macronutriment qui empêche la dégradation des protéines musculaires, apporte de l'énergie à vos muscles lors des entraînements les plus épuisants et indispensables au développement musculaire. Ce sont aussi eux qui permettent à vos muscles d'être toujours volumineux et denses. Que vous vouliez prendre du muscle ou sécher, gérer les apports en sucre est tout aussi important que de maîtriser les apports en protéines et en lipides.
Servan
1 an et 5 mois de méthode Lafay.
Live as if you were going to die tomorow,
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je comprends pas pourquoi il faut manger plus de glucides lors d'une PDM. Il ne faudrait pas plutôt manger plus de protéines qui permettent le développement du muscle ?
que ce soit en prise de masse ou en sèche, la quantité journaliere de protéines et de lipides restera sensiblement la meme, on jouera donc avec les glucides pour atteindre son objectif
(avaler trop de protéines n'est pas spécialement bon et peut meme etre contre productif)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
