Gros bide sans pec ni abdos...

[oulala]

salut !
je voudrai savoir si il vaut mieux que je fasse une prise de masse (genre pendant 6 mois puis faire une seche)ou que je seche directemement sachant que je suis pas trop muscler...
je fais 1m76 pour 81kg

merci!!

sachant que je vais recommencer le sport :
boxe 1 à 3 fois par semaine en guise de cardio
et 2 ou 3 sénce de muscu par semaine

[olivier.lafay]

Bonjour,

Tu devrais commencer par ré-équilibrer tes repas, et voir ce qui se passe, avant de chercher à prendre encore du poids.

[oulala]

Ok ok merci. C est bien expliqué dans votre methode bravo.