Recherche d'une collation

[Garry]

Bonjour !
Voilà, je suis en pleine prise de masse. Cependant, à midi mon alimentation n'est pas très équilibré (RU oblige). Bref, mise à part ça je recherche une idée de collation pour 10/16h de 600 KCal. J'avais les crêpes ou encore le fromage blanc 0% mais ce n'est pas vraiment pas pratique pour moi.

Si quelqu'un à une idée ? Je suis prêt à boire de l'huile si cela était possible en complément, peu m'importe tant que je mange 600 KCal de plus par jour

Merci d'avance,
Garry.

[dagoba31]

ceci peut t'aider recette-pour-des-barres-de-cereales-maison-t71631.html

[Pump_My_Body]

Avoine instantané de my prot + whey ou caséine + oléagineux

Le barre camus c'est très bien, mais moi a la fin ça m'a gonfler de les faire

[Zeta]

Salut,
idees-de-gouter-t100300.html

[dagoba31]

Avoine instantané de my prot + whey ou caséine + oléagineux

Le barre camus c'est très bien, mais moi a la fin ça m'a gonfler de les faire

oui... quand j ai pas le temps, c est un shake, j ai d ailleur acheté de la poudre d amande pour le completer

[Garry]

Merci pour les barres
Pour les idées de gouter c'est sympa, mais j'ai oublié de préciser que je n'ai pas de fours (même si toutes les recettes n'en ont pas besoin).

Pump tu peux détailler s'il te plait, je ne comprend pas trop le jargon local
Les barres ont l'air bien, cependant où puis-je me procurer la whey ? Et n'est-ce pas un peu cher (je suis étudiant) ?