Whey

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

Répondre
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Whey

Message par Mathis__Dlmr »

Salut
Je suis en prise de masse
Vous me conseillez quelle whey en pré-workout ?
Whey ? Isolate ? Native isolate ?
Et quelle whey prendre combien de temps avant pour éviter la fenêtre catabolique (séance de 1h30 a prévoir) ?
Merci
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 1619
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Whey

Message par Uhtred »

Celle là est bien niveau qualité prix.
https://www.zimfitness.com/top-iso-whey ... tml#idTab5
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench@110. Sumo@150. Rowing@100. Squats@110. Traction@30
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Re: Whey

Message par Mathis__Dlmr »

À prendre CB de temps avant la séance de 1h30 ?
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7083
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Whey

Message par Vato »

C'est quoi la fenêtre catabolique ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Re: Whey

Message par Mathis__Dlmr »

Une période (fenêtre) durant laquelle ton corps détruit des cellules.
Ici, le corps détruit des tissus musculaires durant l'entraînement
On peut empêcher cette destruction en prenant des prot avant.
Et la fenêtre anabolique vient après l'entraînement, c'est créer de cellules donc ici du tissus musculaires avec encore des prot
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 1619
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Whey

Message par Uhtred »

C'est du bullshit mon petit.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench@110. Sumo@150. Rowing@100. Squats@110. Traction@30
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7083
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Whey

Message par Vato »

Si t’empêche la "destruction" tu peux pas reconstruire donc tu fais pas de muscle. CQFD
Pas de pierres, pas de construction. Pas de construction, pas de palais. Pas de palais...pas de palais.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Avatar du membre
yam57
Messages : 18711
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Whey

Message par yam57 »

toutes ces théories, c' est du blabla pour vendre des suppléments. si tu manges assez de protéines, tu n'as pas besoin de whey avant l’entrainent. de plus, elle risque de déclencher une hypoglycémie.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Re: Whey

Message par Mathis__Dlmr »

Tu as l'air de bien t:y connaître....
Mais voilà tout je fais ma séance de 18h a 19h30 .
Donc je me demande quoi manger à 16/17/18h pour avoir le plus de force à ma séance 💪
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 1619
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Whey

Message par Uhtred »

Des glucides à ig élevé, glucides à digestion rapides.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench@110. Sumo@150. Rowing@100. Squats@110. Traction@30
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Re: Whey

Message par Mathis__Dlmr »

Ça pue le pic glycémique et l'hypo ça
Avatar du membre
Uhtred
Messages : 1619
Enregistré le : 29 juil. 2018, 12:38

Re: Whey

Message par Uhtred »

En pré training et post training c'est bien le seul moment où tu peux manger des trucs sucrés à digestion rapide, dans une quantité modéré bien sûr sans que ça ait un effet sur ta shape. icon10
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench@110. Sumo@150. Rowing@100. Squats@110. Traction@30
Avatar du membre
yam57
Messages : 18711
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Whey

Message par yam57 »

avant l’entrainement (1h30 à 2h selon ta convenance), tu fais un repas normal contenant au moins glucides et protéines. pas de sucres rapides.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Mathis__Dlmr
Messages : 45
Enregistré le : 30 déc. 2020, 13:28

Re: Whey

Message par Mathis__Dlmr »

Ok merci tt le monde
Répondre