Prise de masse grossir

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : modération

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Aliou Sall
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Prise de masse grossir

Message par Aliou Sall »

Bonjour svp est-ce que quelqu'un peut m'aider pour une liste de quoi manger pour grossir a chaque fois je vais au marché j'ai du mal a choisir les bon aliments pour se qui fait sport et souhaite grossir fait moi un liste svp je mange toute
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remiDeronzier
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Re: Prise de masse grossir

Message par remiDeronzier »

Salut pour une prise de masse rapide et en accord avec votre activité physique, pensez à manger plus et favoriser la consommation d'aliments riches en calories.

Si vous avez des questions n’hésitez surtout pas. Au plaisir icon10
Modifié en dernier par remiDeronzier le 14 oct. 2020, 19:33, modifié 1 fois.
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Vato
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Re: Prise de masse grossir

Message par Vato »

remiDeronzier a écrit :
13 oct. 2020, 10:13
et les sodas.
Faut peut-être éviter de dire des bêtises à des débutants qui vont suivre ce qui est écrit...

.
remiDeronzier a écrit :
13 oct. 2020, 10:13
Enfin pour ce qui concerne les produits transformés et sucrés :
- Les sauces du commerce comme le ketchup, la sauce barbecue, etc.
- Les Fast-food, pizzas, burgers, etc.
- Les sodas, jus de fruits, sirops
De pire en pire.

Si c'est pour faire ce genre d'interventions, abstiens toi.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Aliou Sall
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Re: Prise de masse grossir

Message par Aliou Sall »

Rbonjour merci noté bien noté mais par contre je voie sur les messages quelqu'un qui déconseille les produits transformer après c'est compliqué de connaître la bonne méthode. Comme whey j'utilise entre jumbo et hyper masse est-ce que aussi c'est des bon produits efficace ?
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yam57
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Re: Prise de masse grossir

Message par yam57 »

aucun supplément en poudre n'est plus efficace que l’alimentation normale. vas voir la rubrique alimentation avant de penser aux suppléments.
https://www.musculaction.com/nutrition-musculation.htm
le mieux serait de faire le bilan de tes macros. mais commencer par manger progressivement plus sera un bon début
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Aliou Sall
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Re: Prise de masse grossir

Message par Aliou Sall »

Bonjour merci. j'ai regardé la rubrique alimentation c'est intéressant
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