Jacouille Carnet 2013 final

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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pierre176
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 »

Tu devrais faire qq vidéo, je suis curieu de voir ce DM et ce DL :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

J'essaierai de me faire filmer la prochaine fois que je testerais un maxi au Soulevé de Terre. 8)

Entraînement du 02/09/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
5*184kg Super ! icon10

Développé couché:

5*86kg
3-2-2 à 112kg
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Tushy
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy »

Toujours aussi belles les séances.
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Merci Tushy !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 04/09/19:

DM:

5*60kg
5*3 à 78kg validé !

Curl barre:

10*64kg validé !
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 06/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
3*188kg Jamais fait autant en série !

Développé couché:

5*86kg
2-2-2 à 112kg J'hésite à prendre moins et passer en 5*3.
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

5x3@100 ce serait pas mal je pense. Tu serais dans les 80/85% de ton RM.
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Cr91
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 »

Bonne séance Jac ouille
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Squat 174, 5kg
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Dm 87kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Ok merci je pense baisser la charge à 108kg au Développé couché.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 09/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
4*188kg Ça progresse !!!

Développé couché:

5*86kg
3-2-2 à 108kg et arrêt...découragé...comment faire ? Revenir sur du 5*5 avec charges plus légères ? J'ai l'impression que je stagne vite sur ce mouvement.
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Alexmuscleroad
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad »

Je te conseil de faire une séance plus légère entre tes séance lourde

Par exemple 3*12@80 ;)
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Mais ça ferait 3 séances de Développé couché par semaine ce n'est pas un peu trop ?
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Alexmuscleroad
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad »

Faut pas en rajouter une juste changer une séance lourde par une moyenne
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pierre176
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 »

Oui , il faut varier ton format :wink:
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

Je lui avait déjà dit !!!

icon12
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 20/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
3*188kg

Développé couché:

5*80kg
5*3 à 100kg validé
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 23/09/19:

Soulevé de Terre:

5*148kg
5*168kg
2*188kg :(

Développé couché:

5*80kg
3-3-3-2-2 à 102kg
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Cr91
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 »

Belle séance Jac. J' arrive au Dm😜
Modifié en dernier par Cr91 le 23 sept. 2019, 18:52, modifié 1 fois.
Carnet d'entraînements
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Squat 174, 5kg
Bench 137kg
Dm 87kg
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

Bien le DL !!

Pour le bench ta diminué volontairement ou bien pas trop la forme ?
S:160 B:120 D:210

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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

C'était volontaire je vais passer sur du 5*3.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 04/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
2*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-5-3 à 90kg

Pas trop la forme ces temps-ci...
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 07/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
3*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-4-3-3 à 92kg
PSG en force!!!
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 11/10/19:

Soulevé de Terre:

5*140kg
5*160kg
5*180kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-4-3 à 92kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 14/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-4-4-3 à 92kg
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Alexmuscleroad
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Alexmuscleroad »

Tu as régresser sur le Bench qu'est ce qui ce passe ?
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Ben je ne sais pas j'ai perdu du poids aussi 80.9 kg pour 1m78
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 16/10/19:

DM:

6-5-4-4 à 70kg
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 18/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-3 et sous la barre à 92kg
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

Bizarre ta régression au bench même avec perte de poids quand même :|
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Je suis à 80.1 kg au poids de corps encore en baisse.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 25/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
3*184kg

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-3-3 à 92kg
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pierre176
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par pierre176 »

On attend toujours les vids :mrgreen:
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Avec les perfs que j'ai en ce moment ce n'est même pas la peine !

Entraînement du 28/10/19:

Soulevé de Terre:

5*144kg
5*164kg
2*184kg :(

Développé couché:

5*70kg
5-5-5-4-3 à 92kg

Il va falloir trouver une solution.
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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

Niveau alimentation tu manges bien ?
S:160 B:120 D:210

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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Je vis chez mes parents donc je ne mange pas autant qu'une certaine époque.
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Entraînement du 30/10/19:

DM:

6-5-4-3 à 68kg catastrophe !
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Cr91
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Cr91 »

Ça dégringole...
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Tushy
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Tushy »

Faut vite que tu prennes ton indépendance et que tu te fasses une diète prise de masse! :mrgreen:
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

Oui vivement que je me trouve un appart avec un garage aussi pour mes affaires de muscu.

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Lio974
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Message par Lio974 »

Tu pourrais déjà noter ce que tu manges ?

Une application pas mal que Pierre m'avait conseillé et qie j'utilise toujours : fat secret :wink:
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