Jacouille Carnet 2013 final

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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Jacouille
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Jacouille Carnet 2013 final

Message par Jacouille »

:arrow: Pseudo:Jacouille

:arrow: Prénom:Thomas

:arrow: Taille:1m78

:arrow: Poids:68kg Ectomorphe

:arrow: Date de naissance:05/07/1982

:arrow: Perfs:

DM:

max à 78kg

Soulevé de Terre:

10*126kg
PSG en force!!!
KOP OF BOULOGNE!!!
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Bad-Enzo
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Bad-Enzo »

Moi, Enzo, toi, bienvenue :D
Annie aimeuh les sucetteeeeuuuh ...

Image/*¤*\ Mon Carnet /*¤*\ Image
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Débutant35
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Débutant35 »

Nan mais il est fout ce pingouin italien.

Rebienvenue Jacouille je crois ? icon10
Très belles perfs
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Tours de bras droit et gauche:
36cm

Tours de poignets droits et gauche:
16cm

Le reste je ne sais pas.
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Merci bienvenue et bonne année et surtout bonne santé pour 2012!
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Débutant35
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Débutant35 »

Bonne année et pleins de bonnes choses !
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gronounours70
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par gronounours70 »

bienvenue,

grosses perfs,

bonne année 2012, bonne santé et meilleurs voeux
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Musashi-
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Musashi- »

Bonsoir et bienvenue,

Sympa les perfs au Soulevé de Terre :P

Bonne année à toi. icon12
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Filou71
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Filou71 »

Okaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy :mrgreen: Désolé

Bienvenue ici!
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Merci à tous!

Entrainement du 02/01/12:

DM:

5*60kg
6-6-5-4 à 66kg

Soulevé de Terre:

5*106kg
10*126kg
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KOP OF BOULOGNE!!!
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Musashi-
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Musashi- »

Tu ne fais que ces deux exercices ? ^^'
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Principalement oui mais je fais aussi rowing menton mais je crois que c'est ma dernière séance il m'a blessé les lombaires.

Entrainement du 03/01/12:

Rowing menton:

5*50kg
6-6-3-3 à 58kg
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Filou71
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Filou71 »

Et pourquoi que ces deux exercices?
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

J'ai juste une barre et des poids voilà tout!

Je peux donc faire:

-DM
-Rowing menton
-Rowing
-Soulevé de Terre
-Curl

Je fais du Curl quand j'en ai marre du Rowing menton.
Je fais du Rowing buste penché quand j'arrive en rupture pour le Soulevé de Terre.

Voilà j'ai répondu à ta question!
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

En ce moment Dépression,Lombalgie et rhino donc stop muscu.
Bref!Génial!
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thrath
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par thrath »

Jacouille a écrit :En ce moment Dépression


Qu'est-ce qui t'arrives si c'est pas indiscret? SI tu veux qu'on te remonte le moral, on peut demander à Deb' de passer sur ton carnet... :mrgreen:
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Débutant35
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Débutant35 »

Stop pas le sport ça remonte le morale :(

Skad m'avait conseillé une chose pour les lombaires c'est de se suspendre à une barre et de remuer le bassin de gauche à droite pour détendre la colonne pendant 1 minute chaque jour, ça marche, j'avais eu des douleurs pendant 1 semaine puis c'est partie grâce à ça je pense. (J'avais forcé au Soulevé de Terre )
Modifié en dernier par Débutant35 le 05 janv. 2012, 22:57, modifié 1 fois.
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thrath
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par thrath »

C'est vrai, ça va te donner une bonne dose d'endorphines!!! Y'a rien de mieux pour se sentir bien! icon10
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Ma dépression se caractérise par:

-Une absence d'intérêt(notamment écouter la musique qui donne de la pêche pour moi c'est le jazz)
-Des attaques de panique
-De l'anxiété

En fait je suis obligé de faire un break sur la muscu cause lombalgie j'ai même du mal à dormir et en plus de ça j'ai une rhino pharyngite je crois et un peu de température.
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 26/01/12:

DM:

6-6-5-4 à 62kg

Soulevé de Terre:

5*100kg
7*120kg

Crunchs:

50*pdc
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Muscle40
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Muscle40 »

Une reprise après 20 jours, très bien, continue et n'arrête plus ! :)
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Débutant35
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Débutant35 »

Bon DM, bon Soulevé de Terre. Du tout bon icon10
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

J'ai connu mieux!
Enfin bon...

Entrainement du 27/01/12:

Curl barre:

6-6-6-4 à 52kg :)

Dips:

33*pdc
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 30/01/12:

DM:

5*54kg
6-6-6-5 à 62kg

Soulevé de Terre:

5*100kg
8*120kg

Crunchs:

50*pdc
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 31/01/12:

Curl barre:

4*6 à 52kg validé :)

Dips:

35*pdc
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 02/02/12:

DM:

5*56kg
6-4-4-3 à 64kg

Soulevé de Terre:

5*100kg
10*120kg

Crunchs:

50*pdc
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Napoli

Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Napoli »

Content de voir que ta dépression n'à pas durer :wink:

Bon DM au passage icon10
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Je suis traité par Deroxat ça fait 18 jours il paraît qu'il faut 1 bon mois pour voir des résultats.
En tout cas un mieux pour l'anxiété.
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liltoto
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par liltoto »

Pas sur que prendre des medocs pour la dépression soit la meilleure des solutions ... Enfin c'est que mon avis personnel !

Très bonnes perfs sinon le DM est super bon icon10
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Quand il y a rechute avec trouble grave de l'humeur si...
Mais le mieux c'est de ne pas commencer avec les antidépresseurs mais j'ai commencé en 2002!

Entrainement du 03/02/12:

Curl barre:

6-6-4-4 à 54kg :)

Dips:

38*pdc
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Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 09/02/12:

DM:

5*54kg
7*60kg :( ça arrive...

Soulevé de Terre:

5*100kg
10*122kg :)

Crunchs:

50*pdc
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jedi
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par jedi »

Salut,

c'est bien, continu comme ça ! icon10

Même si tu fais une déprime et si tu prends des médocs... le sport ne peut te faire que du bien ! :)

Evites de te poser trop de questions, un petit coup de moins bien sur tes perfs... tu ne seras pas le premier, ni le dernier 8)

Dans tous les cas, si tu es ici... alors tu es au bon endroit ! icon10

icon12
Mon Carnet d'entrainement
jedi-t89365.html

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
Jacouille
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 11/02/12:

Curl barre:

6-6-6-3 à 54kg :)

Dips:

39*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Merci c'est sympa!
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 15/02/12:

DM:

5*54kg
7*60kg

Soulevé de Terre:

5*102kg
10*122kg

Crunchs:

50*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 21/02/12:

Curl barre:

6-6-6-3 à 54kg

Dips:

41*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 23/02/12:

DM:

5*54kg
9*60kg

Soulevé de Terre:

5*100kg
10*118kg

Crunchs:

50*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 04/03/12:

Dips:

43*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 09/03/12:

Extensions nuque barre:

10*30kg
10*40kg
10*42kg

Soulevé de Terre:

5*100kg
8*120kg

Crunchs:

50*pdc
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Re: Jacouille Carnet 2012

Message par Jacouille »

Entrainement du 29/03/12:

Soulevé de Terre:

5*100kg
10*120kg

Dips:

45*pdc :)

Crunchs:

50*pdc
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