oui sa te permet de verrouiller des barres lourdes.
Je fais de la compete et j'utilise un maillot de force qui permet de faciliter le decollage de la barre de la poitrine, cela permet de mettre + lourd, mais si tu ne fais pas de travail de verrouillage (video 2) tu ne peu pas tendre les bras avec de tel charges et l'arbitre ne valide pas.
La video 1 c'est plus pour le decollage de la barre (explosivité)
Et quand tu fais ce genre d'exo c'est plutôt quoi le format ?
Ha oui t'es un peu massif sur la vidéo Et on dirait qu'tu le fais les doigts dans le nez les 80kg avec les bandes
Plutôt les derniers 10-15cm, en fait, pour être techniquement strict. Les premiers cm sont le décollage de la barre après qu'elle a touché la poitrine, les derniers sont le verrouillage.
Les 15-20 cm au pin press, c'est quand on a de longs bras (comme Mike).
Modifié en dernier par Lidocain le 21 août 2010, 14:43, modifié 1 fois.
C'est juste que Mike a, proportionnellement à TheGhost ou moi, des bras largement plus longs : là où on a à lever "que" sur 10-15cm, Mike doit lever sur facilement 20cm
je dirais plutot que mike et moi on a la meme longueur de bras (verifié), par contre il est raide comme un piquet!!! donc il ne ponte pas et a beaucoup de mal a rentrer les omoplates pour baisser les epaules (a cause de cela il a souvent des souci de douleur a l'epaule), de plus mike a en point fort ses bras (principalement triceps) au contraire de moi (point fort: cage et pec), donc, naturellement il lui est plus aisé et surtout plus naturel de poussé avec les triceps et epaule (d'ou la course + longue de la barre)
et bien il peu faire comme nous avons fais: travailler sa position pour l'ameliorer, ou comme il a l'air de vouloir faire de la compet avec nous, profiter de ses point fort (triceps) et prendre un maillot adapter a cela, en l'occurence un inzer rage x, qu'il pourra bien mieu exploité que moi par exemple.
oui RD c'est bien la le probleme, mike est raide et est meme sujet a des sciatiques parfois.
rentrer les omoplate il commence a le faire mais en le faisant il sollicite plus ses pecs, donc en performance pur il est moin fort (point faible les pecs) donc c'est naturellement qu'il revient a sa position de 'force'
Sûr qu'en compet, avec ses triceps, ça devrait aller pour lui
C'est vrai que travailler sa position, ça aide beaucoup. C'est un point qui m'avait posé beaucoup de soucis, la position, et la travailler/perfectionner sans cesse, ça aide un max ! (enfin ça m'aide bien, en tout cas)
avec un maillot a sa taille et un peu de taf sur le speed day, il devrait passer sans probleme les 170kg
J'ai hate qu'il prenne les 3-4 kilos qu'il lui manque, qu'on puisse se tirer la bourre equipé
si il gere bien sa recuperation (sommeil+alimentation) sa ne devrai pas trop mal se passé, faut pas oublié qu"il ne fais pas de bras la semaine contrairement a nous donc il recupere mieu.
oui RD c'est bien la le probleme, mike est raide et est meme sujet a des sciatiques parfois.
rentrer les omoplate il commence a le faire mais en le faisant il sollicite plus ses pecs, donc en performance pur il est moin fort (point faible les pecs) donc c'est naturellement qu'il revient a sa position de 'force'
comme quoi morphologiquement on est pas tous egaux, pour info mike tourne a 44,5 de bras SANS LES TRAVAILLER, le moindre exo de pec ou de dos et se sont les triceps et biceps qui prennent tout pour eu.
C'est trop zarb 