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Posté : 09 août 2010, 21:31
par E.Fedor
Et je suis un inscrit. :oops:

Posté : 09 août 2010, 21:38
par kinghandle
:twisted:

Posté : 09 août 2010, 21:40
par THEGHOST
fourchu la langue haha :twisted:

Posté : 09 août 2010, 21:40
par E.Fedor
Douce. :oops:

Posté : 09 août 2010, 21:42
par kinghandle
:smilies34:

Posté : 09 août 2010, 21:42
par THEGHOST
he ben mes coquins! :oops:

Posté : 09 août 2010, 21:44
par E.Fedor
HAHAHA :lol:

Posté : 10 août 2010, 12:12
par THEGHOST
SEANCE DU MARDI 10 AOUT 2010

MOLLET-CARDIO-ABDOS

mollet debout machine 2 jambes
30x50kg
1 jambe
15x50kg
5x8x100kg
2 jambes
25x100kg

mollet machine assis
4x25x40kg

circuit training: fais 6 fois
presse a cuisse horizontale 10x80kg/traction x5/relevé de jambe suspendu x10

abdos:
machine a crunch simultané
5x15x50kg

Posté : 10 août 2010, 15:15
par chatounet
Je vais rajouter un autre objectif sur mon carnet : pouvoir faire une séance complète d'entrainement avec theghost sans mourir écrasé sous les poids :lol: :lol:

Posté : 10 août 2010, 17:14
par THEGHOST
8)


Posté : 10 août 2010, 17:24
par Lidocain
Yeah ! Westside style :P

Posté : 10 août 2010, 18:01
par E.Fedor
8)

Posté : 10 août 2010, 18:03
par kinghandle
passé un temps ca me faisait rêver le westside...jusqu'à ce que je m'aperçoive que je serais jamais un barbu de 120kg ^^

Posté : 10 août 2010, 18:07
par Lidocain
A défaut, autant pousser tant qu'on peut avec leur méthode ET le métal dans les oreilles (super important) ;)

Posté : 10 août 2010, 18:26
par kinghandle
j'aime pas le Metal...et j'aime trop la versatilité pour westsider pour l'instant ^^

Posté : 10 août 2010, 18:27
par Lidocain
Goûts et couleurs sont indiscutables ^^

Posté : 10 août 2010, 18:29
par THEGHOST
bah laisse toi poussé la barbe King ! :lol: :lol: :lol:

Posté : 10 août 2010, 18:33
par E.Fedor
Oui mais un barbu de -70kg ça le fait pas. 8)

Posté : 10 août 2010, 18:35
par Lidocain
C'est pour ça que je laisse un genre de bouc parfois avec un genre de moustache. C'est mieux, pour nous les -70k :lol:

Posté : 10 août 2010, 18:36
par kinghandle
moi j'ai toujours une barbe semi-mexicaine...easy baby! 8)

Posté : 10 août 2010, 18:38
par THEGHOST
un petit barbu en -70kg

Image

Uploaded with ImageShack.us

apres c'est sur je sais pas combien il pousse ni si il fait du westside!!! :lol:

Posté : 10 août 2010, 18:40
par kinghandle
Ah merde c'est bas...typique des mecs qui prennent pas de photos...DE FACE... 8)

Posté : 10 août 2010, 18:41
par THEGHOST
suspense King!!! :D

Posté : 10 août 2010, 18:43
par Lidocain
En Nain, je préfère celui-là quand même, il impressionne bien plus :
Image

Il fait ptet pas de Westside non plus, mais il est nettement moins "rigolo" :lol:

Posté : 10 août 2010, 19:53
par rdtsc
j'aime pas le Metal...et j'aime trop la versatilité pour westsider pour l'instant ^^
t'es gay :roll:

gimli il suce. Je préfère markus schick

Image

Posté : 10 août 2010, 19:54
par Lidocain
Oué mais il a oublié la barbe, sur la photo :D

Posté : 10 août 2010, 20:24
par rdtsc
un peu de testo et ca poussera plus vite 8)

Posté : 10 août 2010, 20:25
par Lidocain
Bah vas-y, essaie et tu nous montres :lol: Comme çà, tu te flingueras le foie et les reins, il te restera que les yeux pour pleurer lol

Posté : 10 août 2010, 20:30
par rdtsc
nan j'ai une autre méthode : j'arrete de me raser et j'attends que ca pousse. (ou pas :/)

Et puis les yeux c'est dja pas mal :wink:

Posté : 10 août 2010, 20:31
par Lidocain
C'est mieux ^^

Posté : 10 août 2010, 20:32
par THEGHOST
une bonne barbe style extremiste :lol:

Posté : 10 août 2010, 20:32
par rdtsc
sinon ya les implants 8)

Posté : 10 août 2010, 20:37
par E.Fedor
Moi ça pousse pas. :(

Posté : 10 août 2010, 20:38
par THEGHOST
la barbe? :lol:

Posté : 10 août 2010, 20:49
par E.Fedor
Oui et...?

Posté : 10 août 2010, 20:53
par THEGHOST
le bench?

Posté : 10 août 2010, 20:56
par E.Fedor
Bien trouver, ça pousse pas en ce moment non. Peur de soumettre le fofo. 8)

Posté : 10 août 2010, 21:01
par THEGHOST
soummet nous fedor!!!

Posté : 10 août 2010, 21:02
par E.Fedor
Au pompes je le fait.

Posté : 10 août 2010, 21:03
par THEGHOST
combien?