THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 09 août 2010, 21:31

Et je suis un inscrit.

kinghandle · Message par **kinghandle** » 09 août 2010, 21:38

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 09 août 2010, 21:40

fourchu la langue haha

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 09 août 2010, 21:40

Douce.

kinghandle · Message par **kinghandle** » 09 août 2010, 21:42

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 09 août 2010, 21:42

he ben mes coquins!

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 09 août 2010, 21:44

HAHAHA

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 12:12

SEANCE DU MARDI 10 AOUT 2010

MOLLET-CARDIO-ABDOS

mollet debout machine 2 jambes
30x50kg
1 jambe
15x50kg
5x8x100kg
2 jambes
25x100kg

mollet machine assis
4x25x40kg

circuit training: fais 6 fois
presse a cuisse horizontale 10x80kg/traction x5/relevé de jambe suspendu x10

abdos:
machine a crunch simultané
5x15x50kg

chatounet · Message par **chatounet** » 10 août 2010, 15:15

Je vais rajouter un autre objectif sur mon carnet : pouvoir faire une séance complète d'entrainement avec theghost sans mourir écrasé sous les poids

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 17:14

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 17:24

Yeah ! Westside style

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 18:01

kinghandle · Message par **kinghandle** » 10 août 2010, 18:03

passé un temps ca me faisait rêver le westside...jusqu'à ce que je m'aperçoive que je serais jamais un barbu de 120kg ^^

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 18:07

A défaut, autant pousser tant qu'on peut avec leur méthode ET le métal dans les oreilles (super important)

kinghandle · Message par **kinghandle** » 10 août 2010, 18:26

j'aime pas le Metal...et j'aime trop la versatilité pour westsider pour l'instant ^^

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 18:27

Goûts et couleurs sont indiscutables ^^

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 18:29

bah laisse toi poussé la barbe King !

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 18:33

Oui mais un barbu de -70kg ça le fait pas.

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 18:35

C'est pour ça que je laisse un genre de bouc parfois avec un genre de moustache. C'est mieux, pour nous les -70k

kinghandle · Message par **kinghandle** » 10 août 2010, 18:36

moi j'ai toujours une barbe semi-mexicaine...easy baby!

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 18:38

un petit barbu en -70kg

Uploaded with ImageShack.us

apres c'est sur je sais pas combien il pousse ni si il fait du westside!!!

kinghandle · Message par **kinghandle** » 10 août 2010, 18:40

Ah merde c'est bas...typique des mecs qui prennent pas de photos...DE FACE...

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 18:41

suspense King!!!

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 18:43

En Nain, je préfère celui-là quand même, il impressionne bien plus :

Il fait ptet pas de Westside non plus, mais il est nettement moins "rigolo"

rdtsc · Message par **rdtsc** » 10 août 2010, 19:53

j'aime pas le Metal...et j'aime trop la versatilité pour westsider pour l'instant ^^

t'es gay

gimli il suce. Je préfère markus schick

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 19:54

Oué mais il a oublié la barbe, sur la photo

rdtsc · Message par **rdtsc** » 10 août 2010, 20:24

un peu de testo et ca poussera plus vite

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 20:25

Bah vas-y, essaie et tu nous montres

Comme çà, tu te flingueras le foie et les reins, il te restera que les yeux pour pleurer lol

rdtsc · Message par **rdtsc** » 10 août 2010, 20:30

nan j'ai une autre méthode : j'arrete de me raser et j'attends que ca pousse. (ou pas :/)

Et puis les yeux c'est dja pas mal

Lidocain · Message par **Lidocain** » 10 août 2010, 20:31

C'est mieux ^^

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 20:32

une bonne barbe style extremiste

rdtsc · Message par **rdtsc** » 10 août 2010, 20:32

sinon ya les implants

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 20:37

Moi ça pousse pas.

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 20:38

la barbe?

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 20:49

Oui et...?

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 20:53

le bench?

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 20:56

Bien trouver, ça pousse pas en ce moment non. Peur de soumettre le fofo.

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 21:01

soummet nous fedor!!!

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 21:02

Au pompes je le fait.

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 10 août 2010, 21:03

combien?