THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

jennifer1
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Message par jennifer1 »

petite video faite par mes soins lol bisous the gost
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kinghandle
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Message par kinghandle »

ah merde mais easy quoi!!! :smilies23:


ps: les 200... :bave: :bave: :bave:
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rdtsc
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Message par rdtsc »

"easy" wai carrément :D
Photo du 21 aout à froid p34-35-37
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Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

sa progresse doucement 8)
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Topsykretts
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Message par Topsykretts »

La classe douglass 8)
Sans rien tu passe combien ?
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

je n'en ai aucune idée, je ne fais pas de max raw pour eviter un stress exessif sur les epaules.
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RoLlnWanTeD
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Message par RoLlnWanTeD »

bien joué 8)
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Topsykretts
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Message par Topsykretts »

Dak en tous cas respect pour ton 175kg :wink:
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Skunk51
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Message par Skunk51 »

Wah ca passe tranquille on dirait 8)
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Lidocain
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Message par Lidocain »

Genre "bon allez, effort minimal" :lol:
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quentin13
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Message par quentin13 »

jolie les 175! :wink:
One more baby!!!
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Math.L
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Message par Math.L »

Gg ! :)
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garafilo
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Message par garafilo »

tu vise les combien au couché equipé??
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

comme j'ai raté de peu les 190kg, deja sa, sinon le but est 200kg equipé a la claque, ensuite on avisera! :wink:
chatounet
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Message par chatounet »

Quoi?? Pas encore les 180 !!? Y'a du relachement mon theghostounet j'accepte de te coacher à nouvo tu passeras les 200 dans une semaine sans pb 8)
"Au nom du squat, du bench et du saint deadlift, amen."
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

si chatounet les 180 equipé a la claque passe sans souci, la au slingshot l'effort est different (je pense avoir les 180 dans les bras aussi avec moins de serie avant)
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Lidocain
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Message par Lidocain »

Faisant 170 puis 180, sans faire 175, ça passe, oui :)
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

SEANCE DU LUNDI 18 OCTOBRE 2010

DOS-EPAULE-RAPPEL BICEPS-ABDOS

debut de seance sans rythme a cause du monde dans la salle, trop chiant en faite, perdu beaucoup de temps a attendre le rack a squat, ensuite limite a se marcher dessus pffff enfin bref!!

rowing barre
10x110kg
10x130kg
8x140kg
6x150kg
4x160kg
25x100kg
une video des 4 dernieres series arrive prochainement vu que cela fais plusieurs fois qu'on me la demande (video des 140/150/160/100)

shrug
3x12x140kg
premieres series filmé egalement

au depart nous envisagions avec lidocain de filmer la totalité de la seance (du moins les premieres series de chaque exos), mais vraiment trop de monde dans la salle ce soir, une vrai galere!!

traction
12-10-9

tirage nuque
3x10X70kg


elevation laterale
15x12kg
3x10x15KG
20x10kg

curls hammer
4x10x26kg

superset chaise lombaire/crunch au sol 4x 15/30

seance longue, manque de rythme, mais bonne sensation tout de meme.
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RoLlnWanTeD
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Message par RoLlnWanTeD »

Moi c'est une video de ton rowing que j'aimerais voir! :twisted:
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kinghandle
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Message par kinghandle »

c'est prévu b-easy...faut juste lire :lol:
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

sa arrive sa arrive, tu peu soudoyé lidocain pour qu'il fasse le montage plus vite lol
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Lidocain
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Message par Lidocain »

On ne me soudoie pas si facilement :twisted:
Je m'en occupe après manger, elle sera dispo en fin de soirée ;)
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RoLlnWanTeD
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Message par RoLlnWanTeD »

Ha M***** j'avais pas vu :lol:
Dsl, en tout cas j'attends ca avec impatience!
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bouchardal
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Message par bouchardal »

On attend donc la video avec impatience.
Encore une belle séance en tout cas...

Pour la salle bondée, je compatis : moi aussi le lundi je ne peux pas m'entraîner en dehors du créneau 17h30 - 19h30 qui est, on le sait bien, le pire. Mais je ne me laisse plus marcher sur les pieds : un "J'suis là" ferme et définitif accueille le premier qui tente de me piquer mon banc ou ma paire d'haltères :evil:
Donc, j'arrive à faire mon programme, mais c'est vrai que c'est quand même moins sympa quand on se marche tous sur les pieds et qu'on perd du temps :wink:
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

ha oui faut pas ce laisser faire, en general personne pique mes barres :lol: :lol: :lol: , mais bon se retrouver a + de 20 personnes dans une petite salle avec peu de ventilation pffffff :evil:
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Ka$h
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Message par Ka$h »

Personne te les volent car personne peuvent les soulever :lol:
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Lidocain
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Message par Lidocain »

Clair… Faut avouer que quand t'as une barre de 130-150 kilos en vue, à moins d'être très con ou d'être encore plus bourrin, t'ose même pas y toucher :lol:
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Message par THEGHOST »

video dans quelques minutes :lol:
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Topsykretts
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Message par Topsykretts »

Enfin ! :roll: sportsmilies
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Lidocain
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Message par Lidocain »

Comme toujours, j'ai fait un travail "aux petits oignons" 8)
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THEGHOST
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Message par THEGHOST »

rowing de barbare

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Topsykretts
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Message par Topsykretts »

Premier mot qui me vient : enorme, le deuxieme : enorme , et jte parle pas du troisieme !
J'aime bien a un moment y a Lido (ou le filmeur) qui dit "t'en ai a vinte lo"
On entend bien que c'est un ch'tit !
:mrgreen:


Je finirais donc par : :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30: :smilies30:
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Message par RoLlnWanTeD »

Monstre!!
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Lidocain
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Message par Lidocain »

@ Topsykretts
Non, je ne suis pas Ch'ti :D Je suis Picard, c'est pas la même chose. A la salle, c'est clair que je ne parle pas exactement comme en dehors… Il y a un relâchement :P
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bouchardal
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Message par bouchardal »

Décoiffant.....
Je m'incline !
Au fait, ça parait pas très différent du Soulevé de Terre jambes tendues que tu m'as indiqué en lien l'autre jour ?
Bravo en tout cas (et les lombaires au fait, comment vont-elles après un truc pareil ?)
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kinghandle
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Message par kinghandle »

ANIMAL!!!!!!!
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Message par THEGHOST »

ça parait pas très différent du Soulevé de Terre jambes tendues que tu m'as indiqué en lien l'autre jour ?

je vais aller chercher la planche a clou tu vas voir si c"est pas tres different
:lol: :lol: :lol:

Les lombaires vont bien, c'est surtout la chaise lombaire a la fin qui me les brulent comme pas permis :wink:

@kinghandle: mais non, mais non!
Modifié en dernier par THEGHOST le 19 oct. 2010, 11:47, modifié 1 fois.
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Lidocain
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Message par Lidocain »

@ bouchardal :
Change tes yeux ! :lol:
Rowing barre : https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
Soulevé de Terre jambes tendues : https://www.musculaction.com/jambes-exercice-11.htm
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bouchardal
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Message par bouchardal »

Tout le monde est sur le fofo en même temps...
Merci pour les liens Lido, je vais voir ça.
King, un peu de modération... toujours dans l'excès je vois :wink:
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bouchardal
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Message par bouchardal »

Comme on dit dans l'armée :
Autant pour moi !!!!
J'ai pigé.
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