Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Au zercher ca me le fait , j ai résout le probleme en mettant ma ceinture :wink:

Oui y a 2 formats
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

Tommy a écrit :Au zercher ca me le fait , j ai résout le probleme en mettant ma ceinture :wink:

Oui y a 2 formats
toujours pas compris ce qu'est le zercher icon5
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Training du 25 Aout

Jambes

Zercher Squat @ 150 lbs (68.1k) Ris:3'
3x7 ZAPPER PETITE DOULEUR AU GENOUX

Biceps

Curl incliné a la poulie double+FatGrip @ 60 lbs (27.2k) chaque bras. Ris:2'30
3x20 +6 reps

Curl halteres + FatGrip @ 41 lbs (18.6k) Ris:2'
3x8 +5 lbs (2.2k)

Curl 1 bras pupitre a la poulie @ 60 lbs (27.2k) Ris:1'
3x18 +3 reps

Abdos

Abs wheel 3x13
+3 reps

Bonne séance Biceps en mode cardio :lol:

La pic est mal prise mais tk

Image
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Candy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Candy »

Tommy a écrit :La pic est mal prise mais tk
Comme toujours naturellement! :roll:

Arrête donc d'chialer ... tu fais ta plote la pis ça fait pas trop viril ! :mrgreen: :smilies4:

Oui oui j'me flex hihihihi :arrow:

P.S.: J'ai essayer pour une pic du dos les gars mais il n'a pas voulu :cry:
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Commando
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Commando »

Combien de cm de bras grosse plotte : Histoire que je rigole juste un peu t'sais.

Haha elle est énorme CANDY ! :lol: :lol: :lol:

Comment elle te maltraite l'gros ! :shock: :shock:

Une vraie tigresse ! ! :shock:

Une photo du dos ? Refusé par TOMMY ?

Sacrilège ! ! ! :shock: :shock:

-

Ca va la séance mais arrête de faire mumuse avec Madame Poulie et fait des exos d'homme l'gros.

-

Hop; hop; hop à la Brigade ! S'pour arrêtez les voleurs le gros !

-

PS : J'aime bien le t-shirt !

-
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Le brigadier scolaire va faire traverser la rue aux enfants :mrgreen:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Est pas capable de faire des bonnes pics la péta... :mrgreen:
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CJV
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par CJV »

Bien le biceps. :D

Combien de tour de bras ? :)
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

Candy a écrit : Comme toujours naturellement! :roll:

Arrête donc d'chialer ... tu fais ta plote la pis ça fait pas trop viril ! :mrgreen: :smilies4:

Oui oui j'me flex hihihihi :arrow:

P.S.: J'ai essayer pour une pic du dos les gars mais il n'a pas voulu :cry:
trop gras ce tonneau icon6
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Environ 40cm
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

Ça c'est du biceps :mrgreen:
Veut les même moé :twisted:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Bombarde 8)
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angel_paris
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par angel_paris »

top le bicep par contre comme dirait Mr Melon ça manque de peak :lol: :mrgreen:
trop de travail à la poulie d'après moi...

Par contre t'es bien sec en ce moment, Candy a mis à la clé sous la porte... :roll:

L'Ab wheel ça bosse le haut des abs ? genre crunch cable...
Carnet d'entraînement
Celui qui croit savoir n'apprend plus...
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Je suis loin d etre sec :wink:

L abs Wheel ma foutu un mal de dos :|
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D-Will8
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par D-Will8 »

Tommy a écrit :L abs Wheel ma foutu un mal de dos
Tu le fais bien dos rond / droit ?
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Droit oui.mais je dois avoir été trop loin.

Toujours eu des problèmes avec mon bas de dos. :|
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

Tommy a écrit :Droit oui.mais je dois avoir été trop loin.

Toujours eu des problèmes avec mon bas de dos. :|
arrete de faire le fifou avec des exos dangereux pour toé :mrgreen: :twisted:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Ouep je zappe la Wheel :wink:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

tu va te faire mal avec ses con.... :twisted:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Disons que j en ai arraché toute la putain de journée
de travail hier , surtout que j avais du lourd a livrer :|
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

:evil: :evil: t'est trop vieux pour faire des abdos 8) :mrgreen:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

:lol:
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

bouffe une bonne poutine au lieu de jouer a la roue 8) :lol:

http://fr.wikipedia.org/wiki/Poutine_(plat) :mrgreen:
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

même problème de douleur dans le bas dos que toi groas sac avec l'ab roller quand je vais trop loin :|
twiks

Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par twiks »

Vous en avez pas marre de faire des trucs de nanas les grooooaaaaooooss . :P
RONFIT
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

GO CHECKER TON TOUR DE TAILLE TOI :twisted:
on fait un councours avec le groas et c'est moi qui gagne
twiks

Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par twiks »

Je peux pas j'ai pas de mettre ruban je l'ai dechiré en prenant une mensu :cry: Il reste 60cm c'est pas beaucoup :oops:
mariya
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par mariya »

very informative post ,thanks for sharing
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Spartacus.
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Spartacus. »

twiks a écrit :Je peux pas j'ai pas de mettre ruban je l'ai dechiré en prenant une mensu :cry: Il reste 60cm c'est pas beaucoup :oops:
Ben a part les bras y'a rien qui fait moins de 60 cm normalement :lol:
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

Ces mollets :P

J'ai 83cm de tour de taille :shock: :shock: :shock:
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Tommy
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Tommy »

Grosse plotte :lol:
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Spartacus.
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Spartacus. »

donjuan1 a écrit :Ces mollets :P

J'ai 83cm de tour de taille :shock: :shock: :shock:
Tu le mesure ou ton tour de taille ? nombril ?
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donjuan1
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

Ouais pourquoi??? :o
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psyko
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par psyko »

hooooo il sont ou les training la? :twisted:
donjuan1 a écrit :Ces mollets :P

J'ai 83cm de tour de taille :shock: :shock: :shock:
je trouve pas ca enorme don' pour ta taille et ton poids :wink:
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

J'ai toujours des problemes de graisse sur le bas du ventre :lol:
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Lionelsax
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par Lionelsax »

Le gras c'est la vie !
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

Spartacus. a écrit : Tu le mesure ou ton tour de taille ? nombril ?
c'est normal, c'est pas là le plus large, il est pas fou Don 8)
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par donjuan1 »

Le tour de taille ca se mesure au nombril en muscu :roll: :roll:

Sinon mon tour de hanche doit envoyer :mrgreen:
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Message par RONFIT »

GROAS SAC COCHODON icon13
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